想想梅艷芳、羅京、姚貝娜、師勝杰、李詠等等，這些我們所熟知的名人都因為癌癥而離世。癌癥，就像洪水猛獸一樣讓我們膽戰(zhàn)心驚，我們不能總是認(rèn)為“我還年輕，癌癥離我還遠(yuǎn)著呢！”。其實癌癥藏在每個人的背后，隨時都有可能襲擊你！

根據(jù)國外醫(yī)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，一個人如果長期存在10年以上的不良生活習(xí)慣，那么你就會被列入到“癌癥候選人”名單當(dāng)中。十年，癌細(xì)胞有充足的的時間和空間產(chǎn)生、發(fā)展、壯大，直至危及生命。

腫瘤科專家強調(diào)：要是我們能夠戒除如下5種不良生活習(xí)慣，“癌癥候選人”名單當(dāng)中將不再有我們的身影。

一、暴飲暴食

日本的醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“每頓飯吃很飽”比“每頓飯吃八成飽”患癌幾率更大。為此，以后吃飯需要做到“八分飽”。比如餓了以后在吃飯，保證用餐時間固定；飲食堅持細(xì)嚼慢咽，每餐至少20分鐘；平時用餐可用小湯匙代替筷子，充分咀嚼食物。