對(duì)于很多年紀(jì)大的人而已，如何養(yǎng)生，如何調(diào)理自己的身體，可能都會(huì)堅(jiān)持一個(gè)理念，那就是要先去濕氣，然后再調(diào)理自己的氣血！所謂濕氣纏身，百病生，這句話(huà)相信很多人都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的。但是很可惜很多人，對(duì)于自己體內(nèi)有沒(méi)有濕氣，都是不了解的。

下面就跟著小編看看濕氣來(lái)襲時(shí)，身體會(huì)有哪些奇怪的異樣吧，正好3月是濕氣加重的階段，也是去濕毒的黃金是濕氣，錯(cuò)過(guò)了可難調(diào)理了！特別是女人要注意。

異樣1：皮膚出油

在3月份，隨著天氣變暖，你有沒(méi)有感覺(jué)空氣中的濕度變高了？而且經(jīng)常都是陰雨天氣，而如果你不會(huì)覺(jué)得過(guò)于濕潤(rùn)，而是覺(jué)得比較干燥，那么你體內(nèi)的濕氣是比較少的。但是你開(kāi)始滿(mǎn)臉油光，明明不會(huì)覺(jué)得很熱，但還是油膩膩的狀態(tài)，那么冒出的油膩物質(zhì)，就是體內(nèi)濕氣堆積成濕毒的一種異樣表現(xiàn)！

異樣2：大便稀

體內(nèi)的濕氣過(guò)多，造成濕毒形成，該如何排出來(lái)？最常見(jiàn)的就是排便，但是排便也會(huì)直接表現(xiàn)出體內(nèi)是否有過(guò)多的濕氣。大便若是很稀，經(jīng)常拉肚子等，這可不要覺(jué)得正常，這就是腸胃不好，吸收不了食物中營(yíng)養(yǎng)，難消化營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。尤其是女人更應(yīng)該注意，腸胃不好，臉色也會(huì)差勁！

異樣3：犯困

3月的天氣本應(yīng)該是朝氣蓬勃的，但若是每天早上起床睡不醒，還很犯困，這也是濕氣堆積的重要表現(xiàn)。濕氣重會(huì)讓人產(chǎn)生頹廢的感覺(jué)，總覺(jué)得各種難受狀態(tài)都會(huì)冒出來(lái)，一天到晚都是昏昏沉沉的?？蓜e覺(jué)得這僅僅是春困，在正常睡眠情況下，出現(xiàn)這種表現(xiàn)，十有八九就是濕氣纏身來(lái)襲了！

面對(duì)這些異樣，我們不能干坐著，啥都不管，可以嘗試以下這3種食物換著吃：荷葉，生姜和薏米，濕氣排光光，身體變好！

荷葉：

荷葉是一種植物，除了很漂亮，也可以作為一種藥用來(lái)調(diào)理自己的身體！雖然荷葉長(zhǎng)在水里，但卻是特別好的去濕毒食物，在其纖維，堿性成分的幫助下，可以促進(jìn)自己快速消化，減少濕氣成分的被吸收，和殘留。吃法很簡(jiǎn)單，荷葉曬干后，切成小塊，泡水就行了！

生姜：

生姜不是調(diào)味品嗎？難道可以直接吃？答案當(dāng)然是的！生姜是熱性的，可以很好的促進(jìn)氣血循環(huán)，尤其是對(duì)于體寒的女人幫助很大，寒氣濕毒往往害怕熱性的食物，早上起床后，溫水促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一片生姜含著，濕毒會(huì)主動(dòng)通過(guò)汗液，或者是排便而消失！

薏米：

常見(jiàn)最好的去濕氣食物，還是要說(shuō)到薏米！薏米熬粥喝，早晚一碗，可以調(diào)節(jié)自己的腸胃，達(dá)到很好的養(yǎng)胃效果，也可以在胃部形成保護(hù)的粘膜，減少濕氣的滲入，同時(shí)還可以增加自己的抵抗力，濕氣自然不會(huì)上身！

預(yù)防濕氣很重要，而吃一些去濕氣的食物也很關(guān)鍵，若你對(duì)照以上這些異樣都有，那么建議你要重視起來(lái)了，趁著3月趕緊注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，排除體內(nèi)的濕毒吧！