四季養(yǎng)生的春季養(yǎng)生中，要護頭、避風、抑怒、養(yǎng)眼，其中抑怒、養(yǎng)眼，都和肝相關。健康諺語也說“要活好，心別小;善制怒，壽無數(shù)”。肝在志為怒，春為肝之季，故人體應肝木之氣，春季喜條達、升發(fā)而暢行，所以肝氣旺盛、溢漫足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)經(jīng)絡氣血噴賁，極容易引志而泄。

所以在春季，應有意識地主導“春志”，抑制發(fā)怒，或是尋求中醫(yī)師，應用藥物進行調(diào)節(jié)而息怒養(yǎng)肝。肝開竅于目，春日多風沙，少雨多干燥，風、沙、燥都容易入眼而引起眼干燥、發(fā)癢，甚至罹患迎風流淚等疾患，所以要注意保護好眼睛，保護眼睛，也是減少損耗陰血而護肝養(yǎng)肝。

在養(yǎng)肝護眼方面，春季應常踏青對恢復視力有益，放風箏可放松眼睫狀肌，常登高望遠可防眼肌僵化，觀鳥賞風景變換焦距可消除眼疲勞，和忌食高熱、辛辣、油膩、大補性食物，多食動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物。

俗話說：筋長一寸、壽長十年，中醫(yī)認為肝主筋，甲為筋之余，其華在爪。肝血充盈可以盈潤筋甲，經(jīng)常性適當?shù)剡\動、健身，經(jīng)常進行肢體伸、屈、展、旋等“拉筋”活動，可濡養(yǎng)和保持身體健康、延年益壽，所以春季保養(yǎng)和養(yǎng)肝中，既應養(yǎng)肝血、抑肝氣，也應常“拉筋”等養(yǎng)筋養(yǎng)神，在正常的滋養(yǎng)、濡養(yǎng)中維持正常的陰陽平衡和健康體魄。