進(jìn)入春分，標(biāo)志著己亥年二之氣的開(kāi)始，這2個(gè)月（春分--小滿）主氣為少陰君火，客氣為太陽(yáng)寒水，客氣勝主氣；寒熱相搏，容易出現(xiàn)“外寒里熱”“上熱下寒”之態(tài)勢(shì)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)己亥年二之氣的描述：寒氣不散，雪花紛飛，水結(jié)為冰，肅殺之氣用事，嚴(yán)霜下降，草木上部焦枯，寒雨屢次下降。若陽(yáng)氣來(lái)復(fù)，人們易患里熱證。

萬(wàn)物在天地之間都會(huì)受到這些氣候變化的影響，人為萬(wàn)物之靈，概莫能外！要警惕“心和腎”的問(wèn)題。

春 分

《春秋繁露》云：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”。此時(shí)是調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)，平衡身體的最佳時(shí)期！

陰虛會(huì)上火，你會(huì)出現(xiàn)：五心煩熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔.....

陽(yáng)虛會(huì)怕冷，你會(huì)出現(xiàn)：手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng).....

《素問(wèn)·生氣通天論》中記載：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。

意思是說(shuō)：陰氣平順，陽(yáng)氣固守，陰陽(yáng)保持平衡的人，是健康的，精神愉悅的。

這也是檢測(cè)你身體健康金標(biāo)準(zhǔn)！

人在天地間，當(dāng)然應(yīng)該順應(yīng)天地陰陽(yáng)之氣升降、沉??；萬(wàn)物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，乃天道。

中醫(yī)養(yǎng)生的核心點(diǎn)：順天時(shí)！

利用自然界四時(shí)陰陽(yáng)變化，來(lái)調(diào)整、充實(shí)人體陰陽(yáng)，恢復(fù)陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。

人體有很多陰陽(yáng)雙補(bǔ)的單穴和對(duì)穴，比如肚臍、會(huì)陰穴；內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴；合谷穴、太沖穴.....

肚臍，上為陽(yáng)，下為陰；

會(huì)陰穴，前為陰，后為陽(yáng)；

內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴，一陰一陽(yáng)；

合谷、太沖穴，一陰一陽(yáng)，一氣一血；

因此，我們平時(shí)多刺激這些穴位，對(duì)陰陽(yáng)平衡起到一些助力。

這里我介紹2個(gè)方法：

1，推 腹

針對(duì)春分因寒熱相搏，或者本來(lái)就因?yàn)橹邢陆埂耙蚝觥背霈F(xiàn)的“外寒里熱”“上熱下寒”；最好的就是推腹。

推 腹

我在前面立春的文章里，專(zhuān)門(mén)講了這時(shí)的推腹跟平時(shí)還有所差別，平時(shí)你是直上直下或者逆時(shí)針，順時(shí)針交替推腹都可以。

那么現(xiàn)在，一定要揉揉膻中穴，搓兩邊的肋骨，當(dāng)然搓兩肋你是直上直下的搓還是橫著搓都好！

早晚各推腹20分鐘；上次有一個(gè)艾友問(wèn)一定要在在早晚嗎？隨意就好，只要你去做。

2，提 肛

提肛可以刺激會(huì)陰穴，除了溝通陰陽(yáng)，還對(duì)男女生殖系統(tǒng)有很好的提升作用。

提肛的方法很簡(jiǎn)單，或站或坐或睡，吸氣時(shí)提收肛門(mén)，如忍大便狀；呼氣時(shí)緩慢放松肛門(mén)。一提一松為一次，每次5-10分鐘，隨時(shí)隨地的都可以做，江湖有一句話“堅(jiān)持提肛，必有奇效”！

“今年己亥年風(fēng)氣強(qiáng)盛，人的肝氣偏旺”，就會(huì)出現(xiàn)肝木克脾土的格，加之己亥年“土運(yùn)不及”---脾胃虛；客氣“太陽(yáng)寒水”當(dāng)令，“寒涼的雨水”增多，外濕增加，也傷脾土！用一句“寫(xiě)實(shí)而又夸張”的話說(shuō)：再不補(bǔ)脾，真的就來(lái)不及了！

脾為后天之本，你或胖或瘦、膚色或美或黃、月經(jīng)或多或少、身體濕重..... 都跟它有關(guān)。

因此春三月，強(qiáng)健脾胃和調(diào)達(dá)肝膽之氣要同時(shí)進(jìn)行，才能事半功倍！

3，疏肝理氣

疏肝理氣的方法很多，最重要的就是不生氣！春天生氣，一年會(huì)抑郁。

天氣好的時(shí)候，家人一起出去踏青；早睡早起；少看手機(jī)（傷肝血）；多吃綠色青菜（茼蒿、芹菜）；大哭大笑；喝玫瑰花茶；十指梳頭、敲打腋下......

4，艾 灸

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”養(yǎng)的即是陽(yáng)氣升發(fā)，春分之后，要借助木氣升發(fā)，把陽(yáng)氣溫升起來(lái)！當(dāng)然升陽(yáng)選擇艾灸是最好不過(guò)的。

春分艾灸取穴：大椎穴、中脘穴、三陰交、太白穴、太沖穴

艾灸大椎穴20分鐘，中脘穴、三陰交各20分鐘，太白穴、太沖穴各10分鐘；艾灸1-2天休息1天。

祝各位艾友：

春風(fēng)滿面吹，

十里桃花運(yùn)！