吃葡萄干是能夠起到補(bǔ)氣血功效的，對于女性朋友們來說，大家在生理期期間實(shí)際上是屬于缺血狀態(tài)的，這時(shí)候我們還很容易出現(xiàn)輕度的貧血問題，這時(shí)候會發(fā)現(xiàn)面色看起來是非常不紅潤的。而且對于葡萄干來說，選擇吃這樣的食物就能夠起到強(qiáng)健筋骨、生津止渴、滋養(yǎng)肝腎等多種的功效，這樣是能幫助我們有效緩解女性手腳冰冷、腰痛、貧血等多種不適問題的。

推薦大家每天都去適量的食用葡萄干，這樣是能夠幫助我們降低血液中膽固醇含量的，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們抑制血液中膽固醇出現(xiàn)氧化的情況。再加上葡萄干中是含有大量纖維和酒石酸物質(zhì)的，而對于這些物質(zhì)來說，實(shí)際上是可以幫助我們有效加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的，這樣對于我們促進(jìn)消化是非常有意義的，可以促進(jìn)我們腸胃健康，同時(shí)在葡萄干中的白藜蘆醇成分也是非常豐富的，實(shí)際上幫助我們有效防止細(xì)胞惡變的功能。

葡萄中含有一種非常珍貴的物質(zhì)——多元酚，它能夠保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。而這種物質(zhì)大多存在于葡萄皮里面，大多數(shù)人在吃葡萄的時(shí)候，都是將皮吐掉的，這樣就浪費(fèi)了多元酚。而葡萄干由于果肉和果皮連在一起，所以大家一般都是連著皮吃的。這樣可以有效避免多元酚被浪費(fèi)。經(jīng)常食用葡萄有很多好處，但有3大“禁忌”你需要了解。

食用葡萄干的3大禁忌，不能夠與海鮮一起食用，由于葡萄干中富含鞣酸物質(zhì)，海鮮是高蛋白的食物，兩者一起食用會導(dǎo)致消化不良。不能夠與香蕉一起食用，吃葡萄干一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要食用香蕉，兩者一起結(jié)合會導(dǎo)致腸胃痙攣，發(fā)生胃痛等癥狀。不能夠與牛奶一起食用，由于兩者營養(yǎng)有沖突，會使人產(chǎn)生嘔吐，惡心的癥狀。