站姿：主要是降低重心，雙腿分開(kāi)站立與肩同寬，身體的重心放在腳上，身體微向前傾。對(duì)于一個(gè)身高為5.6英尺（約為168cm）的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，那么他的站位應(yīng)該是5.2英尺左右（約為158cm)。

重心：是把身體的力量平均放在身體各處時(shí)的一個(gè)想象中的點(diǎn)，他會(huì)隨著身體的移動(dòng)而改變，重心越低越能保持平衡。

平衡：平衡分為靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡兩種，靜態(tài)平衡是指運(yùn)動(dòng)員在靜止時(shí)控制身體平衡的能力，例如發(fā)球。

動(dòng)態(tài)平衡是指運(yùn)動(dòng)員在身體運(yùn)動(dòng)時(shí)控制身體的能力，例如奔跑中擊球。

轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是準(zhǔn)備擊球時(shí)上半身要做的第一個(gè)動(dòng)作。

準(zhǔn)備：這是在擊球前，身體向下彎曲放低重心從而積蓄能量的準(zhǔn)備動(dòng)作。

力量傳動(dòng)：力量傳動(dòng)在所有的擊球動(dòng)作中都普遍適用的, 它可以解釋為：在一系列的連貫動(dòng)作中，力量由身體的一部位傳送到另一部位。