體     "燥"邪當令傷肺傷胃

   霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，也是秋季最寒涼的一個節(jié)氣，一旦有寒潮來襲，晝夜溫差可達10攝氏度以上，因此是多種疾病的高發(fā)期。

   秋冬交替，氣候干燥，為"燥"邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，因此引發(fā)胃腸疾病和呼吸道疾病。由于晝夜溫差變大，人體血管受到冷刺激后會出現(xiàn)收縮，使血壓驟升。因此，在霜降時節(jié)，心腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗、腦血管意外等病癥的發(fā)病率開始上升。

居     補冬不如補霜降

   霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降"、"補冬不如補霜降"的說法，而且應先“補重陽"后"補霜降"，認為“秋補"比"補冬"更要緊。

食     淡補吃栗子

   霜降之時，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，在四季五補（春季升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關系上，此時應以淡補為原則，并且要補血氣以養(yǎng)胃。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。

2019.3.21.天下任我行之由摘錄