隨著生活節(jié)奏的變化，我們的生活和飲食習(xí)慣也存在著很大的問(wèn)題，再加上近幾年環(huán)境污染嚴(yán)重和大部分人煙不離手，導(dǎo)致了我們的肺部積攢了很多的垃圾和毒素，對(duì)肺部健康造成危害，肺部主要負(fù)責(zé)呼吸，是我們身體中直接與外界相通的器官，也是比較嬌弱的器官。所以平時(shí)要對(duì)肺部進(jìn)行保養(yǎng)，可以常吃這兩種食物，給肺部做個(gè)大掃除。

第一種：玉竹

玉竹不僅具有觀賞價(jià)值，更是具有很大的藥用和養(yǎng)生實(shí)用價(jià)值。玉竹是我國(guó)南方和西南地區(qū)常見(jiàn)的一種食物，它是百合科植物，玉竹的根莖可以入藥，具有養(yǎng)陰滋肺，養(yǎng)胃生津的作用，對(duì)肺部有很好的滋養(yǎng)效果。經(jīng)常用它來(lái)泡茶或者煮湯喝，有利于煙毒的快速排出，可以給肺部洗個(gè)澡。而且玉竹中含有抗氧化作用的成分，可調(diào)節(jié)人體的免疫力，抑制腫瘤的生長(zhǎng)，常食用玉竹還可以提高身體的素質(zhì)，遠(yuǎn)離各種疾病困擾。但需要注意的是，脾虛和大便溏泄的人群，是不適宜服用玉竹的，痰濕內(nèi)蘊(yùn)者也同樣需要注意避免服用。

第二種：蒲公英

說(shuō)到“藥草皇后”肯定很多人都不知道是什么，但是如果說(shuō)到蒲公英的話，很多人對(duì)它都不陌生。蒲公英是我們生活中常見(jiàn)的一種野菜，尤其是在農(nóng)村特別常見(jiàn)，等到蒲公英種子成熟時(shí)，輕輕地一吹它的種子就會(huì)隨風(fēng)飄落到各處。蒲公英被稱(chēng)為“天然抗生素”，具有清熱解毒，抗菌消炎的作用，對(duì)肺部不好的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持用蒲公英泡水喝，可以幫助排除肺部毒素和垃圾，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，對(duì)肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用。需要注意的是，蒲公英一次性不要喝太多，蒲公英性寒，一次不能飲用太多，否則很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等反應(yīng)。尤其是年齡大的人群，如果飲用過(guò)多的話，身體會(huì)吸收不了，就會(huì)出現(xiàn)反作用。

上面這兩種食物對(duì)清潔肺部的效果很好，經(jīng)常吃能預(yù)防肺部疾病，想要肺部健康還要減少抽煙，平時(shí)注意多喝水和多鍛煉，對(duì)排出肺毒有幫助。