有不少的朋友表示，自身存在當(dāng)眾講話會緊張的情況，在公眾面前說話腦子會一片空白、焦慮、說話斷斷續(xù)續(xù).....

這樣不僅會導(dǎo)致場面難堪，重要的是容易錯失機會。

事情總有解決的方法，以下是關(guān)于緩解演講時緊張情緒的3個技巧的介紹，希望可以幫助到你。

1.深呼吸，能有效幫助你緩解緊張情緒

具體做法是站立、目視前方、全身放松、做深呼吸。

這是一個效果明顯的方法，在緊張的時候深呼吸可以讓你的思維慢下來，脈搏跳動慢下來，一切都會變得平靜。

2.回避目光的方法

很多人之所以會演講緊張，是因為害怕與臺下觀眾們的對視。

目光對視的確是容易導(dǎo)致人緊張忘詞的。

可以采用流動式的虛視方法，有意識的回避目光對視。

這樣可以保持一個較為平靜的心境。

3.熟悉演講的內(nèi)容

對自己想要演講的內(nèi)容熟悉，是演講順利的關(guān)鍵，也可以增強自己對演講成功的自信心。

即使演講時偶爾忘詞了，也不至于腦子空空的，導(dǎo)致冷場的尷尬局面。

對演講內(nèi)容熟悉了，就更容易有話題去應(yīng)該這場面，順利圓場。

無論是在工作上，還是在生活中，我們總會遇到需要在公眾場合說話的時候。

演講好了，對學(xué)習(xí)，對事業(yè)和對家庭，是有好處的。

想要讓自己能夠容易應(yīng)對需要演講的場合，那就需要多學(xué)點演講技巧，鍛煉自己的演講能力。

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