大家好，我是周嶺。

如果你能聽到這個(gè)音頻，我想至少可以肯定：你是公眾號「清腦」的讀者，同時(shí)你還是一個(gè)迫切希望成長、希望變好的人，所以我就不過多寒暄了。當(dāng)然，如果你是因?yàn)榕笥淹扑]來的，那還務(wù)必請你關(guān)注我的公眾號「清腦」，這樣做不是為了讓自己多一個(gè)粉絲，而是因?yàn)檫@堂行動課中，有一些背景信息需要你結(jié)合之前的文章進(jìn)行思考。所以，如果你確實(shí)希望通過這堂課讓自己發(fā)生改變，那還請認(rèn)真對待我的要求，畢竟我們來這里的唯一目的，就是為了讓自己：至少主動做成一件事！

“至少主動做成一件事”，這個(gè)名字聽上去好像有點(diǎn)長哈，但其實(shí)，一點(diǎn)廢話都沒有！你看：“至少”“主動”“做成”“一件事”，每一個(gè)都很關(guān)鍵。不信你可以回想一下，我們每天都在做很多事，但真正自己主動去做成的事其實(shí)很少很少。比如早起、跑步、閱讀、寫作、健身、減肥、學(xué)習(xí)英語、練習(xí)鋼琴、抵制手機(jī)信息……等等等等，可能你都嘗試過，但最后又都放棄了。所以，培養(yǎng)出“主動做成一件事”的能力非常有意義，因?yàn)楫?dāng)你知道“如何主動做成一件事”并真正做到之后，你就能繼續(xù)做成第二件、第三件……否則，我們可能永遠(yuǎn)徘徊在第一件事的“做”與“放棄”的循環(huán)中。

當(dāng)然，有些人可能會問：我們來自各行各業(yè)，每個(gè)人的需求和領(lǐng)域都不同，你的行動課能保證所有人都適用嗎？關(guān)于這個(gè)疑慮，我有想必要先幫大家打消掉，因?yàn)槲姨剿鞯姆椒ㄕ撌潜容^底層的，雖然不具體指導(dǎo)哪個(gè)行業(yè)，但確實(shí)是普遍適用的，所以不必過多擔(dān)心，你肯定能從中受益，而且如果你掌握了這套方法論，也可以擴(kuò)展到其它任何自己想做成的事情上。另外，這堂課程在前期已經(jīng)進(jìn)行了百人測試，從反饋的情況看，適用性是沒有問題的。甚至可以說，我們的方法論很簡單，簡單到只有幾個(gè)點(diǎn)，所以，更重要的是，自己如何想辦法去思考、去實(shí)踐，把這幾個(gè)點(diǎn)徹底吃透。

另外，在開始之前，我想和大家再明確一下“主動做成一件事”的條件和標(biāo)準(zhǔn)是什么？我的定義是這樣的：在沒有外力的要求下，自發(fā)地去做一件事，并讓它成為自己的一部分或形成一定的影響力。對這句話，我簡單地解釋一下。

首先，這件事是一個(gè)自發(fā)的長遠(yuǎn)愿望，而不是被外力強(qiáng)制去做的短期目標(biāo)。比如說，你想在極短的時(shí)間內(nèi)大幅提高學(xué)習(xí)成績，通過考試，或是在短期內(nèi)消除自己的能力短板，逆轉(zhuǎn)職場困境等等，對這些有外力束縛的，且需要在很短時(shí)間內(nèi)見到效果的目標(biāo)或許并不怎么適用，因?yàn)樗俪刹⒉豢赡?，我們的方法論主要是針對長期目標(biāo)的，而且最好是沒有外力約束下的自發(fā)愿望。當(dāng)然，課程中，后面有關(guān)“刻意練習(xí)”和“元認(rèn)知”的部分是適用于所有目標(biāo)的。所以，如果你既然來了，那就認(rèn)真聽一聽，畢竟，就算在你撐過了短期的目標(biāo)之后，還是要做些長遠(yuǎn)的事情，終生成長的，對吧？

其次，如果你決定要做這件事，就要想辦法把它做成，而不是隨便玩玩。比如你要養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，那就讓這個(gè)習(xí)慣成為你自己的一部分，你不做它，就會難受；比如你要學(xué)鋼琴，那就不能滿足于會彈，能彈，而是要彈出點(diǎn)名氣，能讓自己在演奏圈占據(jù)一席之地，有自己的作品，甚至能讓它成為自己謀生與興趣的結(jié)合體，成為你人生的一個(gè)重要支點(diǎn)。這是我理解中的“做成”，也是這次課程想要傳達(dá)給大家的標(biāo)準(zhǔn)。

可能很多人之前并沒有想過：為什么一件事情要做到這種程度，才算是做成呢？因?yàn)槲覀兊纳鋵?shí)非常有限，如果你不在幾個(gè)自己認(rèn)為非常重要的事情上，集中心力打幾個(gè)點(diǎn)，我們在這個(gè)世界上留下的痕跡將會非常得淺。我們想盡辦法在這個(gè)世界上留下自己的痕跡，并不是說為了給自己博得一個(gè)好名氣，而是關(guān)乎自己如何渡過這一生。你肯定不希望自己年老的時(shí)候，一事無成，對吧？你肯定希望自己將來因?yàn)樵谀骋粋€(gè)領(lǐng)域留下過值得被人關(guān)注或尊敬的作品，從而與這個(gè)世界產(chǎn)生密切的聯(lián)系，對吧？

所以，在這里，我又要引用《見識》的作者吳軍說過的這句話：人類幸福感的本源只有兩個(gè)：一個(gè)是基因的傳承，另一個(gè)就是影響力。仔細(xì)想想就能明白，我們想要追求的幸福其實(shí)就在我們的個(gè)人正面影響力里面，所以做出點(diǎn)名堂來，是你我必然的追求，不然，我們學(xué)那么多東西干什么呢？

好了，我們開篇就說到這里。不過在進(jìn)入下一主題之前，需要先請大家做一件事：寫下你的目標(biāo)！也就是寫清楚你想做成的這件事情到底是什么。記得是寫下來哦，不是腦子里想想，而是白紙黑字地寫下來，這個(gè)非常非常非常重要！請一定不要拒絕我的這個(gè)要求。你發(fā)會現(xiàn)寫與不寫完全不同，因?yàn)橹皇窃谀X子里想想，會覺得那很簡單，但是真的要白紙黑字的寫下來，就不一樣了，你可能會覺得無從下手，你可能會發(fā)現(xiàn)自己并不清楚想要什么，而寫下來這個(gè)過程，會讓你的想法變得更加清晰。

對于人的一生來說，最主要、最重要的就是這個(gè)目標(biāo)問題了，這個(gè)問題一定花時(shí)間想清楚！如果這個(gè)問題不解決，后面很多相應(yīng)的技法都會失效。反過來說，你要是找到了那個(gè)讓自己茶不思飯不想都想著去做的事，那么什么方法論啊、技巧啊，那就都不需要了，你自己就會想盡一切辦法去琢磨它。當(dāng)然，如果你一時(shí)找不到，那也沒關(guān)系，可以先寫一個(gè)近似的目標(biāo)，然后在后續(xù)的行動中慢慢地去試錯(cuò)，去調(diào)整，只要你去思考，總有一天，你會找到它，但如果你一直隨波逐流，它是不會自己跑到你面前的。

我們有一個(gè)免費(fèi)的知識星球，名字也叫「主動做成一件事」，上面有第0期同學(xué)的目標(biāo)和交流，大家可以去看看。這個(gè)知識星球，也將會成為我們課后共同交流的場所，所以我也建議你把目標(biāo)寫到那里，這樣大家可以相互參考，相互交流，我也有機(jī)會看到你的目標(biāo)，和你一起探討那目標(biāo)是否合適，同時(shí)也歡迎你在那里向我提問，只要時(shí)間允許，我會盡力解答大家的困惑。

最后提醒一句：成長，是自己的事情，如果你不主動去聽、去學(xué)、去做，沒有人會去監(jiān)督你或督促你，也沒有人會把東西主動放到你手上，你要是不去行動，最終的結(jié)果仍然是做不成一件事。所以，下一個(gè)主題開始之前，我就默認(rèn)你已經(jīng)聽過了這堂課，并且已經(jīng)寫下了自己的目標(biāo)。

好吧？希望一切展順利，我們下一個(gè)主題見。