實用心理學(xué)

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文 | 實用菌

人一旦固著于一點，就會痛苦，哪怕你固著的是一個美好的東西。

比如很多喜劇明星，他們習(xí)慣了用幽默這種方式來表達(dá)自己，但很多時候他們自己并沒有從中感到真正的快樂。

這樣的例子有很多，美國的“喜劇之王”金凱瑞，有無數(shù)個經(jīng)典的影視作品，逗笑了整個世界，但是他自己卻長期遭受著抑郁癥的折磨。

再比如我們熟知的星爺周星馳，他的無厘頭喜劇陪伴了我們整個一代人，但是熒幕之外的他沉默寡言，待人處事有時候也比較苛刻，讓人不太愿意靠近。

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明星們的生活雖然離我們普通人有點遠(yuǎn)，但是這種外在和內(nèi)在的沖突卻是很多人身上都有的一種現(xiàn)象。

比如有的人“不幸”患上了這樣一種“病”：外向孤獨癥。

所謂外向孤獨癥，主要指一個人在日常生活中很善于交際、擁有很好的人緣，看起來很外向，很開朗和豁達(dá)，沒有什么憂愁，但其實內(nèi)心很孤獨，經(jīng)常會感到不安、失落，甚至是抑郁。

“白天的自己一副沒心沒肺， 大大咧咧的樣子，晚上的自己卻難過的像條狗。”

我們經(jīng)常會被看到的東西蒙蔽了自己的雙眼，誤以為外向的人就一定快樂，就和誤以為內(nèi)向的人就一定不快樂一樣。其實，內(nèi)外向和快樂與否并沒有絕對的關(guān)系，只不過外向的人更容易展現(xiàn)出自己快樂的一面罷了。

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換句話說，展現(xiàn)快樂，是性格外向人與世界相處的一種方式，是他們的一種人格面具。而他們之所以依賴這個面具，和自身的性格特點有很大的關(guān)系。

外向的人傾向于廣度

他們對很多人和事都抱有好奇心和熱情，喜歡嘗試不同的東西，同時認(rèn)為朋友越多越好。對他們而言，讓自己感覺有成就感，或者安全感的最好方式，就是朋友越多越好。

這和囤積癖的心理有一點相似。只不過有的人是看見一冰箱的美食，就會有一種滿足感，而有的人是看見一屋子的朋友更有滿足感。前者囤積是物，而后者囤積的是人，是關(guān)系。

外向的人主要從外部世界獲得能量

他們之所以熱衷于和朋友一起聚會、聊天、一起做事情，根本上的原因是：這是他們獲得能量和活力的獨特方式。相反，當(dāng)他們獨處時，這個能量的來源就被切斷了，于是很容易感到無聊和疲倦，就像泄了氣的皮球一樣。

很多外向的人都擁有一種超能力：自來熟。即使和人是第一次見面，也能瞬間拉近彼此的距離，相談甚歡，就像是相識了很久的故人一樣。

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很多性格內(nèi)向，不善言談的人很羨慕這種能力，覺得這樣的人很厲害，各種羨慕嫉妒恨。但是，外向的人也有自己的問題，他們在與人相處時最大的弱點就是時間。交往的時間越久，他們第一印象帶來的光環(huán)會越弱。因為他們很少向別人展示內(nèi)心真實的、不帶盔甲的一面。

 “和朋友相處時，

我會向所有的人灑著濃濃的雞湯，
你努力就可以呀， 你加油呀， 你沒問題的；
內(nèi)心卻養(yǎng)著一個不良的自己
恐慌 敏感 狂躁 玻璃心
難受的時候會經(jīng)常想：為什么沒人懂我
其實也明白，自己未必敢向別人展現(xiàn)那個真實的自己?！?/p>

通過掩蓋自己真實的感受，展現(xiàn)出更快樂，更積極的一面，他們的本意展現(xiàn)出一個純粹的、完美的形象，從而獲得別人的認(rèn)可。

確實，在交往的初期可以達(dá)到這樣的效果。但是隨著時間的推移，這樣的保護策略會讓使人在別人看來變的不那么真實，因此不敢真正地親近。

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真正的親近來源于真實和坦誠，也就是心理學(xué)上常說的自我暴露。自我暴露的意思是一個人自發(fā)地、有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的信息。

當(dāng)一個人開始自我暴露時，便是信任關(guān)系建立的標(biāo)志。一般來說，對方會以同樣的自我暴露水平作出反應(yīng)，成為接受信任的標(biāo)志。這種自我暴露往復(fù)交換，到一定程度的時候，人際間的親密關(guān)系就逐步形成了。

很多外向孤獨癥“患者”，恰恰就是在自我暴露上出現(xiàn)了問題。他們只能展現(xiàn)自己積極的、陽光的一面，有意或無意地隱藏了自己的其它面，這樣的一種不真實阻礙了他們與別人建立深度親密關(guān)系的可能。

孤獨是因為沒有人懂自己，可是，如果我們不告訴別人真實的自己是什么樣的，別人又怎么可能懂自己呢？

問題的死結(jié)，就在于此。

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其實，那些一面外向，一面孤獨的人之所以會有這種沖突，從根本上說是對完美自我的一種迷戀和固著。

只表現(xiàn)出積極的一面，看似完美，也能讓很多人對自己敬佩和尊重，但在關(guān)系中并不會受到真正的歡迎,真正討人喜歡的是那些有缺點的人。真實比完美更能拉近人與人之間的距離，那些真實展現(xiàn)自己缺點的人，不會給別人過多是壓力，讓人感覺上更加舒適。

完美的人讓別人覺得你很棒，但我們之間不是一路人；而真實的人讓別人覺得雖然不少小問題，但我們是自己人。

所以電影《心靈捕手》里有一句很經(jīng)典的話：小瑕疵是一個好東西，能選擇讓誰進入我們的世界。

如果你不想做一個孤獨的外向人，或許可以記住這樣一句話：

你要允許自己快樂，但是也要允許自己不快樂。不管是快樂的自己，還是不快樂的自己，都是你自己，不要撕裂他們，享受他們。