隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活水平提高很多，然而也有越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，很多人的健康觀念都有所提高。之所以要學(xué)習(xí)養(yǎng)生，就是為了減少多種疾病的發(fā)生，尤其是癌，更想健康長(zhǎng)壽。提起癌，人人臉變，雖然現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)提高很多，但是對(duì)于治療癌，還沒(méi)有更好的突破，所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一定要做好預(yù)防。另外央視曝光的一級(jí)致癌水果，一級(jí)致癌物，卻有很多人喜歡，上癮！為了健康，一定要遠(yuǎn)離。

1、致癌水果，檳榔

說(shuō)是檳榔我們并不陌生，尤其是南方很多人都把它當(dāng)零食吃，但是近幾年新聞不斷報(bào)道檳榔是一種致癌水果，而且曾在央視就被曝光過(guò)檳榔會(huì)被致癌，一則新聞是:“檳榔為一級(jí)致癌物”這樣的新聞一出來(lái)，就引起了廣大網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。常吃檳榔會(huì)增加口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)早在2003年，國(guó)際癌癥研究中心就把檳榔列入了致癌物質(zhì)的黑名單，其中給身體帶來(lái)的傷害跟煙酒是一樣，都是一級(jí)致癌物，所以為了健康一定要遠(yuǎn)離。

2、致癌物質(zhì)，黃曲霉素

黃曲霉素也是被央視多次曝光的致癌物質(zhì)，而且在日常生活中最為常見(jiàn)，經(jīng)期食用會(huì)增加肝癌、腸癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。如食物發(fā)霉以后，都含有大量的黃曲霉素，也是一種毒素，如果不小心食用，會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然還有發(fā)苦的堅(jiān)果，發(fā)霉的玉米、花生、大米、小米，變壞的水果、發(fā)霉的饅頭，面包等，千萬(wàn)不要舍不得扔。

防癌，抗癌，做好以下這3點(diǎn)：

一、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，每周一定要定期安排有氧運(yùn)動(dòng)，至少要有3-5次，且每次30分鐘以上。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，防癌抗癌，而且還可以減肥，保持苗條的身材。

二、多喝水

俗話說(shuō)，水是生命的源泉，水還是最好的飲料，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物。因?yàn)槊刻於嗪人?，可以促進(jìn)身體排毒，將體內(nèi)的有害物質(zhì)，輕松排出體外，對(duì)預(yù)防多種疾病有非常好的效果，尤其是癌。當(dāng)然飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以幫助身體排毒，防癌。

三、不要熬夜

俗話說(shuō)，熬夜傷身，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低身體的免疫力，傷肝，傷腎，傷血管等，而且還會(huì)容易導(dǎo)致病毒入侵身體，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以為了健康，早睡早起身體棒。