血管遍布我們身體每一處，其長(zhǎng)度約為9.8萬(wàn)公里。它在我們體內(nèi)主要的功能是，輸送氧氣和血液，想必不用多說(shuō)大家也知血管對(duì)我們的重要性了吧？

道路的堵塞，會(huì)導(dǎo)致交通癱瘓，血管的堵塞，會(huì)造成我們身體健康的“坍塌”。

這么長(zhǎng)的血管，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月的使用，很容易會(huì)在某一節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。

血管就像水管一樣，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的使用后，水管中會(huì)出現(xiàn)“水漬”，而血管卻會(huì)產(chǎn)生血栓。

血栓就像一個(gè)游走在我們體內(nèi)的“紅色殺手”，它無(wú)時(shí)無(wú)刻的在危害著我們身體的健康。

身體出現(xiàn)這4個(gè)癥狀，十有八九是血栓信號(hào)

癥狀一：手腳麻木，冰冷

有些人認(rèn)為手腳冰冷是因?yàn)轶w虛，但是還有一部分的手腳冰冷是因?yàn)檠?，手腳麻木冰冷是血栓典型的特征之一。

手腳是距離心臟最遠(yuǎn)的器官，當(dāng)血液不能正常的流通到手腳時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼麻木的現(xiàn)象。

癥狀二：突發(fā)性的頭疼，眩暈、昏倒

大部分的血栓患者會(huì)出現(xiàn)頭疼、眩暈、昏倒等現(xiàn)象。

這是因?yàn)檠苤械难ㄓ绊懙窖旱难h(huán)，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧缺血，從而誘發(fā)突發(fā)性的頭疼、眩暈昏倒等現(xiàn)象。

癥狀三：視野突發(fā)性的模糊或黑暗

視野模糊或黑暗這種現(xiàn)象多發(fā)生在老年人身上。

雖然說(shuō)人上了一定的年齡，會(huì)出現(xiàn)視野退化的現(xiàn)象，但是如果說(shuō)出現(xiàn)視野急劇性的下降就應(yīng)該特別注意了，這很有可能會(huì)是血栓引起的

因?yàn)楫?dāng)血栓阻礙到了視神經(jīng)和視網(wǎng)膜上的血液流通時(shí)，會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜缺血缺氧，從而引起視野突發(fā)性的模糊或者黑暗。

這3種食物，多吃1口，血管多堵1分

1、咸菜、泡菜等腌制品

生活中會(huì)有一部分的中老年人喜歡吃，咸菜和泡菜之類的腌制品。但是這些食物中的含鹽量比較高。

鹽的主要成分是氯化鈉，當(dāng)人體少攝入過(guò)多的二氯化鈉時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過(guò)多，研究表明，鈉離子使誘發(fā)高血壓的最主要原因之一。

長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而增加血栓的形成。

2、油炸食物

油炸食物在日常生活中已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了，很多分年輕人和小朋友對(duì)油炸食物很是鐘愛(ài)，這也是導(dǎo)致各種心腦腦血管疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)的原因之一。

食物在經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，食物中脂肪酸會(huì)變成反式脂肪酸，反式脂肪酸是導(dǎo)致高血壓的主要“禍根”。

同時(shí)過(guò)量的油脂攝入，會(huì)導(dǎo)致血脂粘稠，增加血管中的沉淀物，提升形成血栓幾率。

3、高糖食物

適當(dāng)進(jìn)食甜食有助于好心情，但是如果攝入過(guò)量的甜食，就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響。

當(dāng)體內(nèi)攝入過(guò)量的糖食，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的而脂肪，從而引起肥胖。研究表明，肥胖會(huì)增加高血壓的病發(fā)率。

養(yǎng)好血管，堅(jiān)持三多，一拒

1、多喝水

水占人體重的65%左右。當(dāng)我感到口渴時(shí)說(shuō)明我們的身體已經(jīng)處在極度缺水的情況了，所以日常生活中我們應(yīng)該做到多喝水的習(xí)慣。

水是最好的解毒劑和稀釋劑。每天早晨喝一杯溫的開(kāi)水，能夠有效的稀釋血液，因?yàn)檫@時(shí)血液是一天之中最為粘稠的階，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。

2、多補(bǔ)一種元素

補(bǔ)充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

因?yàn)樗侨梭w非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長(zhǎng)期缺乏這種微量元素，就會(huì)大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達(dá)到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進(jìn)入身體后，可增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

3、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓我們保持年輕的狀態(tài)。多運(yùn)動(dòng)有助提升免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟的活躍度，從而大大降低血栓的形成。

一拒：

決絕久坐：

生活中久坐不動(dòng)的現(xiàn)象比比皆是，一大部人的人是因?yàn)楣ぷ鞯脑蚓米?。長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)壓迫血管，導(dǎo)致血壓循環(huán)減慢，從而生成血栓。

建議：長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的朋友，應(yīng)該每間隔40分鐘左右起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，比如，接杯水、上個(gè)廁所或站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。