最近網(wǎng)上盛傳：玉米須中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，拿玉米須煮水能降血糖、降血脂、降尿酸、消腫利尿、抗氧化！這是真的嗎？血糖升高會(huì)出現(xiàn)啥癥狀？喝玉米須泡水就行了嗎？

今天，“問上醫(yī)”就跟大家詳細(xì)講講。

血糖升高，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

血糖，即血液里的葡萄糖，它本是人體重要的組成部分，也維持我們正常生活的能量源泉。不過，血糖不宜過高，如果超出正常范圍，就會(huì)反過來對(duì)身體造成嚴(yán)重的損耗。

血糖升高一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，只有在體檢時(shí)或因?yàn)槠渌膊〖痹\化驗(yàn)時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)。不過，也有一些患者會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

（1）多飲多尿

當(dāng)血液中的血糖過高且無法被身體消化吸收時(shí)，就只好通過尿液排出體外。多尿最初表現(xiàn)為夜尿次數(shù)增多，由每晚1次變成每晚2~3次，甚至更多，嚴(yán)重影響正常的工作、休息。

尿的多了身體自然會(huì)發(fā)出口渴缺水的信號(hào)。過去不愛喝水的人，突然變得喝個(gè)不停，就要懷疑是不是血糖超標(biāo)了。

（2）食欲大增，但體重下降

大量的血糖都經(jīng)尿液被排出體外了，身體只好消耗脂肪和蛋白質(zhì)來維持運(yùn)轉(zhuǎn)。這也是為什么高血糖的患者會(huì)出現(xiàn)“莫名其妙”的消瘦，以及疲乏無力、腰酸背痛等癥狀。

還有一些比較少見的癥狀，比如皮膚瘙癢、手腳發(fā)麻、反復(fù)感染、牙槽溢膿、突然的視物不清、視力下降以及勃起障礙等。

發(fā)現(xiàn)高血糖，喝玉米須水能降血糖？

并不能。

玉米須其實(shí)就是玉米的花粉管，是玉米繁殖器官的一部分。雖然玉米須里確實(shí)含有黃酮類物質(zhì)、氨基酸、生物堿、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，但這些物質(zhì)很難直接作用于人體代謝系統(tǒng)。再加上，單次飲用量和泡制所用玉米須的量有限，基本上不會(huì)有什么神奇效果。

雖然玉米須煮水沒有神奇的降血糖的功效，但對(duì)身體沒有任何害處。

相比于各種甜飲料、乳飲料、奶茶等不健康飲品，玉米須煮水是一種比較健康的飲品，而且味道清香，每天用30~50克的玉米須煮水代茶飲，能增加飲水量，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。

要知道，高血糖是一種比較復(fù)雜的代謝系統(tǒng)疾病，不可能僅僅靠某種“神奇”食物就能得到治療，決不能因?yàn)槠拍撤N食物的“神奇”功效，而摒棄正常的飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉以及藥物治療。

要想降血糖、保證血糖平穩(wěn)，謹(jǐn)記3忌3宜

1. 宜少食多餐，忌高油高鹽高脂飲食

（1）主食上粗細(xì)搭配：單吃精加工的米飯、面條，不僅升糖速度快，而且營養(yǎng)單一。粗細(xì)搭配著吃不僅能保證食物的消化利用，還能給身體補(bǔ)充更多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和蛋白質(zhì)。

（2）多吃蔬菜，水果適量：深色蔬菜中含有黃酮類化合物，能夠延緩餐后血糖上升。建議糖友每日攝入新鮮蔬菜300~500克，深色蔬菜占一半以上。

（3）常吃禽蛋類，畜類要少吃，加工肉類盡量不要吃。

2.宜定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，忌飲食不規(guī)律：

一日三餐，按時(shí)進(jìn)食，而且每頓飯吃多少基本保持平穩(wěn)。只有這樣才能保證血糖平穩(wěn)，不會(huì)出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)。

3.宜改變進(jìn)餐順序，忌飯后不鍛煉：

吃飯時(shí)，先吃菜后吃飯，有利于血糖平穩(wěn)。比如，先吃一碗蔬菜，配些魚肉，再開始吃米飯，引起的血糖波動(dòng)就要比先吃米飯?jiān)俪圆艘〉枚唷?/p>

餐后半小時(shí)內(nèi)不要立刻休息，可做些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如洗碗、拖地等。