現(xiàn)在工作壓力，相信很多人都會熬夜，但我們知道熬夜對身體非常不好，小編建議從茶飲養(yǎng)生來調(diào)養(yǎng)。

【冰糖薄荷茶】

將薄荷葉和冰糖一起沖泡，非常適合熬夜加班的人飲用，冰糖薄荷茶有防止痙攣，減輕肌肉僵直，提神醒腦的作用，對于熬夜后會出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人有很好的作用。

【檸檬水】

檸檬一直被譽為養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果，早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時間，檸檬水所含的酸可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，幫助身體排出毒素，緩解肝臟的負(fù)擔(dān)。

【枸杞】

把枸杞用清水沖洗干凈，用開水浸泡即可飲用，每日飲兩杯，可養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，對于熬夜后出現(xiàn)腰漆酸軟，眼睛疲勞，干澀有很好的效果，經(jīng)常加班熬夜的人，喝枸杞茶有很好的緩解作用。

【薄荷菊花茶】

薄荷清熱解毒，緩解疲勞，對于熬夜后口腔潰瘍，精神不振，全身無力有很好的作用，將菊花與薄荷葉一起放入茶杯用開水沖五分鐘飲用，不僅清熱解毒，還能舒緩疲勞。

【玫瑰花茶】

玫瑰花香氣濃郁，滋味甘美，對于壓力過重，心虛不寧引起的郁結(jié)與肝火調(diào)養(yǎng)效果最好，在熬夜加班后，喝一杯玫瑰花茶，不僅養(yǎng)肝安神，還能美容養(yǎng)顏。

【鐵觀音】

鐵觀音的提神效果非常好，茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用，咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)，增進(jìn)思維，提高效率的功能，在飲茶后能提神去乏，消除疲勞，清醒頭腦。