【1】
剛來(lái)“進(jìn)階營(yíng)”只是為了休息，
第一天的課程就深深吸引了我！
首先我是今年過(guò)年來(lái)到內(nèi)養(yǎng)堂，重新去學(xué)習(xí)這個(gè)功法的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)來(lái)的時(shí)候其實(shí)帶著這個(gè)目的很單純，并不是覺(jué)得唉呀我要更深入學(xué)習(xí)這個(gè)功法呀，我也看不到深入學(xué)習(xí)功法的意義和價(jià)值。
更多的我是把它作為一個(gè)7天的假期，我這個(gè)假期出來(lái)玩也好，來(lái)這邊去自我調(diào)理，跟著大家去鍛煉靜坐的話(huà)，起碼是啊對(duì)我的身心狀態(tài)有個(gè)更好的培補(bǔ)。這樣在我再次回到工作中的時(shí)候，就是沖了充電吧?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，我今年“進(jìn)階營(yíng)”來(lái)之前的一個(gè)目標(biāo)就是給自己充充電，充滿(mǎn)了再回去繼續(xù)耗。
但是讓我覺(jué)得很意外的是，今年這個(gè)班是何老師直接來(lái)帶的“進(jìn)階營(yíng)”的這樣一個(gè)靜功班。從第一天開(kāi)始，就深入得很細(xì)節(jié)了，對(duì)這個(gè)功法的很多核心開(kāi)始講，以及在講這個(gè)功法的過(guò)程中，其實(shí)并不僅僅停留在末端，就是你如何去坐的層面，而是其實(shí)深度融合了很多心性層面，那除了你在身體上怎么去做，怎么去掌握一個(gè)方法，更多的融合在心性上，如何一邊配合修自己的心性，一邊在用這個(gè)方法來(lái)鍛煉。那這一點(diǎn)從第一天開(kāi)始就深深地吸引住了我，把我整個(gè)積極性也調(diào)動(dòng)起來(lái)了，也讓我非常非常專(zhuān)注。
3月旺山
【2】
守住“松”，守住“根”，
后面的狀態(tài)自然而然發(fā)生！
此時(shí)此刻當(dāng)我想和大家分享，然后我用我的腦子想想清楚，當(dāng)時(shí)到底何老師講了什么時(shí)候，其實(shí)具體的細(xì)節(jié)已經(jīng)記不太清了，但是一直從頭至尾就在強(qiáng)調(diào)的一個(gè)“根”就是我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候，要守住一個(gè)根，而不是在這個(gè)樹(shù)干的或者樹(shù)枝樹(shù)葉層面，一個(gè)末端層面去糾結(jié)。而真正的守住一個(gè)“根”。
“根”是什么？那我現(xiàn)在理解跟就是我們鍛煉，最終目的是培補(bǔ)自己的真氣能量。把這樣一個(gè)狀態(tài)帶到自己的行住坐臥整個(gè)一套系統(tǒng)里面去，這樣讓自己時(shí)刻保持這樣一個(gè)培補(bǔ)的狀態(tài)。
那，在初期想對(duì)這個(gè)功法有更深入的去理解和鍛煉的話(huà)，第一點(diǎn)，守住的第一點(diǎn)是松，首先是讓自己放松，放松是一切練習(xí)的大前提，而不是那些一上來(lái)就是呼吸等方式方法的問(wèn)題。
所以心法第一步是放松，那由這樣一個(gè)放松的主題，就衍生出了身體如何放松，身心如何放松，這是方法層面。
我的體驗(yàn)?zāi)?，從老師開(kāi)始給我們講開(kāi)始。隨著這個(gè)回到這個(gè)方法本身，不做過(guò)多的評(píng)判，放下這個(gè)目標(biāo)和執(zhí)著。
放松這個(gè)狀態(tài)其實(shí)是很容易得到的，尤其是隨著這個(gè)鍛煉，一次兩次去嘗試摸索這條路徑，一旦對(duì)這個(gè)路徑有了一個(gè)比較熟悉的掌握度，切換到松的這個(gè)狀態(tài)就變得很快了。
那這一部分體驗(yàn)是我在第一次來(lái)的時(shí)候是完全完全沒(méi)有過(guò)的，我還很清楚的記得。第一次鍛煉的那么好，可是回家以后想再次進(jìn)入那個(gè)門(mén)，找不著就找不著了。
所以第一次真的是誤打誤撞，不知道怎么撞上的。那這一次來(lái)，第一天，應(yīng)該說(shuō)第一天第二天，老師就很清晰的給我們指出了這個(gè)門(mén)在哪里，以及給了我們一把鑰匙，那第一步首先是放松。
有了放松這個(gè)大前提以后，后面的事情慢慢的都是順其自然自然發(fā)生的！
將身體放松，身體放松以后，呼吸自然深長(zhǎng)勻緩，呼吸深長(zhǎng)勻緩以后自然沉到下丹田，沉到下丹田，繼續(xù)去保持這樣一個(gè)狀態(tài)，這個(gè)能量一點(diǎn)一滴的滴入下丹田，就越來(lái)越精準(zhǔn)。每一吸每一呼都是到丹田，這是具體的身體反應(yīng)感受。然后隨著這個(gè)丹田的這個(gè)真氣越來(lái)越飽滿(mǎn)，很快下丹田這塊有了整個(gè)鼓脹的感覺(jué)。
當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)是丹田好像一個(gè)球狀，丹田上端有一個(gè)口，下端有一口。首先上端這個(gè)頭打開(kāi)，然后下端這個(gè)口打開(kāi)，然后每一吸每一呼都非常順暢的到丹田，你是能感覺(jué)到能量是一點(diǎn)一點(diǎn)的，集聚到丹田的。這些體驗(yàn)都是非常非常清晰很明了的。
然后隨之而來(lái)的后面有一系列的這個(gè)，會(huì)陰部分酥麻酥麻的，然后和大家一樣，就是說(shuō)背上很疼啊這些這種身體的反應(yīng)，那就我覺(jué)得就是很明顯的。
3月旺山
【3】
氣感反應(yīng)都不是重點(diǎn)，
因上努力，果上隨緣，才是正途！
可是我覺(jué)得這個(gè)時(shí)候守住一點(diǎn)，是這次何老師在講課的過(guò)程中，很清晰地注入到我們腦子里的，就是其實(shí)這些所謂的身體反應(yīng)啊，都不是重點(diǎn)。就是氣感反應(yīng)其實(shí)不重要，因?yàn)橐蛉硕悾總€(gè)人不一樣。如果掉到你一定去執(zhí)著追求某一個(gè)特殊的身體反應(yīng)，反而就成為了我們鍛煉最大的障礙。
這是一個(gè)通過(guò)鍛煉這個(gè)方法去體悟了所謂的因上努力，果上隨緣。我們守住這個(gè)因，因就是什么呢？因就是回到方法本身。按照這個(gè)方法簡(jiǎn)單照做，一次又一次的重復(fù)，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做。
然后就沒(méi)有然后了。僅此而已。一定不要掉到我要通督，我要?dú)飧?，我要什么，我要什?.....僅僅只是守住我們把我功法本身做好。后面的事情其實(shí)是順其自然的，水到渠成的。到哪個(gè)點(diǎn)該發(fā)生什么就會(huì)發(fā)生什么。啊這樣其實(shí)這個(gè)東西就是守住方法本身。
守住方法本身，守住造成果的這個(gè)因，這樣一個(gè)思維維度或者思考方式，或者是一種心態(tài)，是我認(rèn)為這次在“進(jìn)階營(yíng)”里面最大的一個(gè)成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)體驗(yàn)。那一旦守住這個(gè)東西以后，就好像已經(jīng)掌握了這個(gè)練就絕世武功的心法，其實(shí)剩下的就讓它隨風(fēng)而飄，飄到哪里去哪里，就行了。
這個(gè)是我覺(jué)得這次“進(jìn)階營(yíng)”里面第一最大的一個(gè)收獲，就是排除所有的這種執(zhí)著和雜念，僅僅只是守住方法本身，簡(jiǎn)單事情重復(fù)做。靜坐本身就是這樣。這是第一個(gè)比較大的一個(gè)收獲和體驗(yàn)。
3月旺山
【4】真氣運(yùn)行即是性命雙修！
那第二個(gè)大點(diǎn)呢就是通過(guò)這次“進(jìn)階營(yíng)”里面很大一個(gè)收獲呢，就是把真氣運(yùn)行鍛煉本身和修煉自己心性這個(gè)事情建立了聯(lián)系。
那可能在我以前的認(rèn)知里面，大家說(shuō)性命雙修，那鍛煉可能只是一個(gè)命功，就是修身的行為。把我身體弄好，把身體弄好了以后，可以有更好的狀態(tài)去修煉心性。
在過(guò)去我的思維框架里面呢，就是把修煉身體和修煉心性這兩個(gè)事情是分離的。那這一次在何（守一）老師整個(gè)講課的過(guò)程中，是很清晰的給我們指出了，本身真氣運(yùn)行法這個(gè)功法是就是一個(gè)性命雙修的一個(gè)大道至簡(jiǎn)的方法，在坐的這個(gè)過(guò)程中，事實(shí)上你已經(jīng)在修。
比如在鍛煉的過(guò)程中，其實(shí)我們是要克服掉自己很多很多欲望。當(dāng)某一個(gè)氣感反應(yīng)特別好，很舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候其實(shí)我自己很容易產(chǎn)生那種，哇這東西千萬(wàn)不要消失啊，這樣多好啊，就是特別好的東西，那我就想不要流失，這種一直擁有它。
這個(gè)時(shí)候其實(shí)就很容易掉進(jìn)自己對(duì)這個(gè)好的感覺(jué)的一個(gè)執(zhí)著里面去，或者說(shuō)很多時(shí)候練得特別不好的時(shí)候，就容易心煩意亂，很久都沒(méi)什么反應(yīng)之后，就覺(jué)得唉就感覺(jué)挺有點(diǎn)坐不住了，心里也得開(kāi)始小煩躁，為什么還沒(méi)有??？為什么還沒(méi)有啊？
其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，我們只要保持覺(jué)知，在功態(tài)的過(guò)程中念頭相對(duì)會(huì)很看得更清晰。而每個(gè)念頭出來(lái)的時(shí)候，如果可以在功態(tài)里面去保持這個(gè)覺(jué)知的話(huà)，實(shí)際上就真真正的進(jìn)入了一個(gè)覺(jué)知和覺(jué)慧的過(guò)程。用我的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)的話(huà)，鍛煉的過(guò)程除了去調(diào)整身體，其實(shí)一直在不停地降伏自己的念頭。
當(dāng)然這部分對(duì)于在功態(tài)里面對(duì)于念頭這樣一個(gè)修煉，我剛剛?cè)腴T(mén)還不是很穩(wěn)固，在去學(xué)習(xí)和摸索。
但是呢，我覺(jué)得它讓我堅(jiān)定了從內(nèi)心堅(jiān)定了一種信念，就是這條路是可以準(zhǔn)確的到達(dá)終點(diǎn)，而不需要去朝三暮四的去左搖右擺的想，唉呀這個(gè)方法，只能練身體，其他的方法還能練這個(gè)心性，所以我要找很多方法，同時(shí)兼顧很多方法，事實(shí)上是不需要的。
事實(shí)上僅僅守住這一個(gè)方法在修煉身體的同時(shí)也已經(jīng)在修煉自己的心性了。這個(gè)重大的發(fā)現(xiàn)，對(duì)于我個(gè)人的價(jià)值就很大了。因?yàn)?/span>對(duì)我來(lái)說(shuō)更簡(jiǎn)便了，我做一個(gè)事情就可以解決兩個(gè)問(wèn)題了。
它會(huì)讓我對(duì)于這個(gè)真氣運(yùn)行法的看法更穩(wěn)固了，穩(wěn)固了我對(duì)真氣運(yùn)行的相信和信任。這條路是方向行對(duì)的，而且可以抵達(dá)終點(diǎn)。
