膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w最辛苦的存在，因為它不僅要每天跟隨人體做大量的運動，還默默承擔著人體幾乎全部的重量，頻繁的使用，加上高強的壓力，使得膝關(guān)節(jié)很容易出現(xiàn)損傷有句話講：“人老膝先老”，大多數(shù)人邁向中老年的路上，最先出現(xiàn)的骨科問題往往就是膝關(guān)節(jié)炎癥。

滑膜炎的三大病因

一、慢性勞損是滑膜炎發(fā)病的重要原因，膝關(guān)節(jié)是全身滑膜最多的關(guān)節(jié)，是負重最大的關(guān)節(jié)，因此膝關(guān)節(jié)滑膜炎是大家常見的。因此那些從事長期走路，站立，重大體力勞動的工作人員是最容易患上此病的。

二、飲食不注意，過于肥胖。如果一個人經(jīng)常吃海鮮之類的食物，是很容易患上滑膜炎的;還有就是體重過重，對關(guān)節(jié)的壓力也大，自然磨損也比較大，所以要注意減肥，可幫助治療滑膜炎。

三、急性損傷，人的一生應(yīng)該說小時候和老年關(guān)節(jié)是最脆弱的，很容易就會受傷，傷后如果沒有給予有效的治療和護理是很容易誘發(fā)滑膜炎癥狀的。

膝蓋腫痛時，可以試試以下幾個小方法，消腫止痛效果好！

1、 梔子粉外敷法

準備材料：梔子200克，白酒120毫升。

做法：先將梔子研磨成粉，倒入白酒里混合均勻，直接敷在出，然后纏上紗布，用熱水袋加熱30分鐘，這個方法可以消腫止痛，通絡(luò)筋骨。

2、艾草白醋熱敷法

準備材料：白醋500克，粗鹽300克，艾草200克。

做法：先把艾草和粗鹽用小火炒熱，白醋加熱，一同倒入瓷瓶中，封密2天，用毛巾沾濕涂在膝蓋上，每天3次?？梢跃徑馓弁?，快速消腫。

也可以用食療緩解紅棗花生粥

材料：紅棗50克、大米30克，花生80克。

做法：將大米、花生洗凈浸泡1小時，紅棗洗凈，鍋里加入清水，放入準備好的材料熬煮，20分鐘后加入適量紅糖，攪拌均勻，煮熟即可?？梢云鸬窖a氣補血、增強免疫力、強健腰膝。

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