剛剛過(guò)完春節(jié)假期，小編就不幸的感冒了，更郁悶的是口腔潰瘍特別嚴(yán)重，吃點(diǎn)東西就疼，太難受了。

聽(tīng)說(shuō)口腔潰瘍跟缺乏維生素B6有關(guān)，平時(shí)要注意吃肝臟、全谷類（特別是小麥）、肉、魚、蛋、豆類、花生這類食物。

其實(shí)很多人跟我一樣，身體缺乏維生素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們普遍缺乏維生素B1、B2、A、D等。

缺乏維生素B1會(huì)致使喜怒無(wú)常、心情不好；缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致口角炎，嘴唇脫皮；缺乏維生素A，會(huì)眼干眼澀、腸胃不適……

那么怎么補(bǔ)充身體的維生素呢？其實(shí)平時(shí)注意飲食就可以啦！小編給大家列出了補(bǔ)充身體所需維生素的食物，快來(lái)看看吧！