早起早睡，鍛煉身體，

胸懷坦蕩，康健遐齡。

飯后隨行，堅持有利，

說說笑笑，能通七竅。

強(qiáng)身之道，鍛煉為妙，

徐走擴(kuò)胸，太極甚好。

走路防跌，勿行快道，

衣著溫靜，慎防感冒。

防病治病，注意食療，

教誨子孫，勤儉德高。

家庭和睦，兒女孝道，

享受溫馨，幸福養(yǎng)老。

人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

常鍛煉，抗衰老，量力行，勿過勞。

經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。

勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

打太極，跳舞蹈，身體好，百病消。

三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。

【一】心里一定要充滿陽光

【二】時常保持感恩的心態(tài)

【三】能者多勞，不要抱怨

【四】不要吝嗇微笑，適時贊美他人

【五】人敬一尺，我敬一丈

【六】做人做事無愧于心

【七】不攀比，因?yàn)槿吮热耍瑲馑廊?/strong>

【八】經(jīng)常運(yùn)動，運(yùn)動可以忘記煩惱

【九】知足常樂

【十】不開心時，要釋放出來