長壽使我們每個人都想接近的，隨著社會不斷的進步發(fā)展，生活條件也在一點點的提高，很多人不止物質上生活水平上有所提高，更多的人開始注重養(yǎng)生了，每個人都想長壽一點，有的人通過健康養(yǎng)生的方式在追求長壽身體健康的道路上收獲很多，但是還是有很多年紀比較大的人有一點的人可能比較注重的是養(yǎng)生，其實養(yǎng)生和長壽是緊密相連的。

想要長久身體健康，大多數(shù)人還是想堅持堅持不下去的，在養(yǎng)生的同時還能享受生活是非常不容易的，現(xiàn)在社會的發(fā)展，已經不允許人們輕輕松松的養(yǎng)生了，其實想要保持健康的身體狀況還是需要保持比較規(guī)律的作息時間和飲食習慣。隨著人們年齡越來越大，和身體器官漸漸地衰老，很多中老年人選擇運動的方式來改善身體狀態(tài)，運動是對身體有好處這是大家都知道的，但是這個運動量還是要注意以下的，如果身體負荷運動，不僅不會對身體有益還會傷害身體健康。

其實想長壽養(yǎng)生不止運動，注重養(yǎng)生健康長壽的人會有這5個特點。

第一個：常喝粥

粥分很多種，很多人吃飯的時候總是喜歡喝粥，這樣不僅有助于消化，還能起到養(yǎng)胃的作用，但是每個人的喝粥習慣都是不同的，那么就從長壽的話題出發(fā)，說一下中老年人是怎樣喝粥養(yǎng)生長壽的，中老年人消化系統(tǒng)或者是身體各項機能都沒有年輕人或者是中年人靈活，身體總是出現(xiàn)這樣或者是那樣不如人意的事情，比如便秘或者是感冒、腸胃不舒服等等的情況。

周內有大量的水分，這個時候經常早晚多喝一點粥就能緩解便秘，同時還能增加身體防御能力，預防感冒，腸胃不好的人喝粥更是能調理腸胃，經常喝粥有助于養(yǎng)生，更能對身體長壽有好處。

第二個：不貪吃

不管是什么山珍海味還是大魚大肉，對于中老年人來說已經是看淡了，其實不是不喜歡吃，只是知道場合，他感覺這個時間點不該吃這些，如果硬要吃會導致身體這樣或者是那樣的不舒服就會選擇不吃，有些人會問出疑問，老年人怎么知道？

其實老年人年級是比較大的了，俗話說得好他過的橋比兒女們走的路都多，這句話不是沒有道理的，他們一般吃飯都是七分飽至八分飽，絕不多吃，而中老年人吃完飯之后回去走走或者是跳廣場舞之類的來消化食物，這樣能對長壽有益。

第三個：保持好心情

論語中有一句三十而立，四十而不惑，也就是說四十歲以后對待事情都是可有可無的態(tài)度，相對青年人來說多了份灑脫，有些熱之所以身體容易出現(xiàn)問題也許是因為心情不好導致的。

把一些不開心的事情放遠一點，心里想的都是比較開心的事情，生活中的小事能不計較就不計較，有的時候會驚奇的發(fā)現(xiàn)快樂是會傳染的，在遇見不同意見的時候注重養(yǎng)生健康長壽的人總是能冷靜的分析出原因，并給出解決方案，這是非常難得的。

第四個：經常喝水

水是我們的生命之源，我們生活中是離不開水的，很多人都知道人體有百分之八十的水分存在，經常能看到很多讓你保溫杯里都會跑一些枸杞或者是泡一些檸檬等等，之所以那么多人喜歡用水來泡一些東西，就是因為水是比較萬能的，經常喝水是非常有助于健康長壽的。

但是水那么養(yǎng)生有事身體不能缺少的，有些人也是沒少喝水為什么沒有看見有多健康，這是因為很多人的喝水方式是不對的，很多人喝水的時候都是比較急的，這樣容易導致打嗝或者是腹脹，最好是和白開水，白開水相對比較沒有什么雜質，能增加人體的抵抗力，不用消化就能被腸道吸收，對胃比較好。

第五個：睡眠好

現(xiàn)代人的生活方式就是加班和上網，有的甚至會到凌晨兩點或者三點才會進入睡眠狀態(tài)，但是第二天有起不來，但是長壽的人總是能有一個特質，那就是睡眠充足，最有效的養(yǎng)生方式就是睡覺，也就是有充足有效的睡眠質量。

有些中老年人晚上吃完晚飯之后就會去外面溜達溜達，然后回來就會早早的睡覺，保持一個好的睡眠習慣就像是喝水一樣重要，因為睡眠好是對身體的全面發(fā)展是比較好的，睡眠質量好對人體各項機能都能保養(yǎng)。

長壽的方式就是上面的一些養(yǎng)生方式，養(yǎng)生和長壽是分不開的，想要長壽就要提高身體的抵抗力，比如經常喝水，保持身體健康，飲食規(guī)律、作息時間規(guī)律，想不長壽都難，生活習慣決定著我們的生命長度，平時注意合理運動、生活習慣、飲食規(guī)律養(yǎng)生比什么補品都管用。

很多人都是不在乎的心態(tài)來看待養(yǎng)生的，但是非常的自律，其實身體好不好，只有自己知道，腳上的器官也是比較多的，可以睡覺之前泡泡腳，有益于身體新陳代謝，也是對健康長壽有好處的，對身體有好處就是對長壽有益處，注重養(yǎng)生很重要，但是還是要注重方式和飲食、作息習慣。