濕氣是中醫(yī)的說法，它是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的。一般是由于脾虛不能化濕導(dǎo)致，飲食油膩、缺乏運動、睡不夠、不注意保暖、等都容易引起濕氣，這類人往往會感覺身體沉重、四肢乏力、飲食不振等癥狀。下面就教大家一個用冰糖、車前草去除濕氣的方法。

祛濕小妙招1：冰糖+車前草

材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g

制作：1、車前草洗凈，加半鍋水開始煮。

2、煮到沸騰時，加入紅棗和冰糖再次煮開。

3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，加入枸杞，煮10分鐘左右即可。

車前草不僅可以作為一味中藥，同時也是一種常見的食材，味道很不錯，烹飪方法也非常的簡單。不過需要注意的是，車前草雖好但不能長期服用。日常服用的時候一定要適量，并且一些體質(zhì)比較虛弱或者是容易過敏的人群應(yīng)該謹慎服用，避免對身體造成嚴重的后果。

祛濕小妙招2：冰糖+陳皮

材料：陳皮10克，生姜50克，冰糖適量。

做法：生姜洗凈剁成碎末，然后加500毫升的水熬煮姜汁，大火煮沸后，小火煎3-5分鐘即可，然后用姜汁沖泡陳皮，如果感覺味道不好的話，可以加上適量的冰糖，一天喝2，3杯，堅持喝上幾天有明顯的祛濕效果，注意陰虛火旺者不可多飲。

小編提醒：體內(nèi)濕氣重的人，平時不宜吃過甜過膩，以及寒涼的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龍果、甜瓜等等寒性水果應(yīng)控制食用，另外，甜食、肥肉等等厚膩的食物也要少吃為宜。

好了，今天這篇有關(guān)于濕氣方面的文章就分享到這里了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對于我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。