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1、巧選耳機(jī)。購買耳機(jī)時，最好選頭戴式的。頭戴式耳機(jī)保真度高，還可以阻隔外在的噪聲，在聽到同等音量的音樂時，用頭戴式耳機(jī)比耳塞式耳機(jī)的音量低7~9分貝。
2、在安靜環(huán)境下聽音樂。聲音嘈雜的外界環(huán)境，會使耳機(jī)的輸出效果受到不同程度的干擾。為了把音樂聽得更清楚，人就會不由自主地調(diào)高音量，這加重了耳朵的損傷。
3、掌握60/60原則。聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽音樂時間不要超過60分鐘。
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