對(duì)于那些高血壓合并糖尿病的患者來說，要特別注意飲食的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)方案的配合。那么應(yīng)該如何進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)方案的調(diào)整呢？說來話長(zhǎng)，今天張大夫把基本原則跟大家說一說。#清風(fēng)計(jì)劃#

高血壓合并糖尿病的飲食原則是控制總熱量，碳水化合物占總熱量的比例最好是55%-65%；蛋白質(zhì)最好不多于總熱量的15%。盡可能控制體重在正常范圍以內(nèi)，注意BMI指數(shù)不要超過24。在總熱量不變的情況下，盡量少食多餐。

運(yùn)動(dòng)原則盡量保持適量、經(jīng)常性和個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，比如說中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天30分鐘，每周5次。一般推薦中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，例如說步行、游泳等，要注意限制運(yùn)動(dòng)量多大和多余激烈。接受胰島素治療的患者，強(qiáng)調(diào)規(guī)律的生活，例如定式定量的進(jìn)餐和運(yùn)動(dòng)。

總之，上面所說的都是一些總體原則，具體實(shí)施過程中細(xì)節(jié)很多，可以找專業(yè)人士或者醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范。

希望我的介紹對(duì)您有所幫助。

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高血壓的那點(diǎn)事