中國(guó)人老說(shuō)“吃啥補(bǔ)啥”，其實(shí)這并不是科學(xué)的說(shuō)法。就比如很多男人喜歡吃羊腰子，以為吃了羊腰就能養(yǎng)好腎。這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，像豬、牛、羊的肝、腎中含有重金屬鎘，男人如果將鎘元素?cái)z入過(guò)多后，很有可能導(dǎo)致，不孕不育的發(fā)生，如果同時(shí)還抽煙，這樣的不育幾率會(huì)上升到6成。這是由于鎘元素會(huì)降低男性的生育組織器官發(fā)生退行性變化，進(jìn)而引起生育能力的下降。如果慢性鎘中毒，還會(huì)傷害腎臟，或者引起骨骼疾病。

另外，羊腰子含含有大量的膽固醇，身體如果攝入過(guò)多的膽固醇，會(huì)到身體和血液中脂肪含量的增加，這樣不僅會(huì)讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)引起高血脂等心腦血管疾病。可見(jiàn)，男人吃太多的羊腰，不但起不到養(yǎng)腎的效果，反而會(huì)對(duì)健康不利。那么到底有哪些食物可以養(yǎng)腎呢？下面就給大家介紹4種食物，或許知道的人太少哦。

1、生蠔

生蠔又稱牡蠣，是一種美味的海產(chǎn)品，富含多種維生素和微量元素，尤其是它含有豐富的硒、鋅元素，尤其是鋅這種成分可是男性體內(nèi)雄性激素的來(lái)源，因此，男人經(jīng)常吃一點(diǎn)生蠔，可以起到很好的養(yǎng)腎，提升身體免疫力的作用。生蠔還能快速的幫男人恢復(fù)體力，因?yàn)樯柺歉吣芰康氖澄?，吃一點(diǎn)，可以補(bǔ)充體力，消除疲勞，對(duì)因肝腎虧虛引起身體乏力的男人有很好的效果。除此之外，生蠔還能保護(hù)男性的前列腺，強(qiáng)肝排毒。

2、桑葚

桑葚是桑樹(shù)的果實(shí)，它的外表黑黑的，有點(diǎn)像毛毛蟲，導(dǎo)致有不少人都不敢吃，更不知道它有很多營(yíng)養(yǎng)功效。桑葚能滋陰補(bǔ)血，緩解便秘，桑葚還能滋養(yǎng)肝腎，防治須發(fā)早白。男人平時(shí)可以用桑葚泡茶，泡酒飲用，也可以熬粥吃。具體的做法是將桑葚和糯米一起洗凈，放入鍋中熬成粥，調(diào)入冰糖，每天趁熱吃一晚，對(duì)肝腎虧虛的患者，有很好的滋補(bǔ)效果，堅(jiān)持一段時(shí)間，視力下降，腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５惹闆r都會(huì)有很好的改善。

3、海參

海參大家都知道是生長(zhǎng)在海里的軟體生物，它不僅非常美味，還有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此，它也有“百補(bǔ)之首”的美譽(yù)。海參的作用和功效很多，除了養(yǎng)護(hù)心血管，生血補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，延年益壽，促進(jìn)傷口愈合，提高免疫力等功效外，它還有很好的養(yǎng)腎功效。海參中富含精氨酸，可以調(diào)節(jié)男性體內(nèi)的雄性激素，加上還含有磷、鋅、錳、硒、鎳等元素，對(duì)男性的生育能力都會(huì)有很好的增強(qiáng)。

4、莓茶

莓茶是一種藤類植物加工制作而成的天然植物茶。它外表有一層灰灰的植物霜，讓不了解莓茶的人，還以為是長(zhǎng)霉了呢，很多不認(rèn)識(shí)的人還不敢喝?？奢鑵s不是一種傳統(tǒng)茶，而是具有良好保健功效的保健茶。莓茶不僅能消炎抑菌，清熱解毒，降三高，提高免疫力，還有著良好的滋養(yǎng)肝腎的作用。男人經(jīng)常喝點(diǎn)莓茶，肝腎功能會(huì)得到有效提升，酒量都會(huì)因此大增。身體的抗病能力增強(qiáng)，體內(nèi)的陽(yáng)氣提升，身體會(huì)變得更強(qiáng)健，也會(huì)少得病。

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