胃是人體重要的消化器官，對(duì)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行起著重要的作用，但是近幾年來患胃病的人越來越多，尤其是年輕人，這大多是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。所以，如果要想養(yǎng)好你的胃，那首先一定要管好自己的嘴，對(duì)身體好的多吃，對(duì)身體不好的少吃或不吃，這樣才能讓胃向好的方向發(fā)展。

首先，我們一定要拒絕兩類食物：

1.辛辣的食物

辛辣的食物對(duì)胃的刺激非常大，不僅會(huì)對(duì)胃粘膜造成損傷，還容易對(duì)口腔造成傷害，在人體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生較多的垃圾和毒素，此外對(duì)其他的器官(如腎臟、肝臟等)也會(huì)造成傷害，因此這類食物一定要少吃。

2.腌制的食物

腌制的食物一般都是高鹽的，高鹽食物會(huì)對(duì)胃腸等造成特別不好的影響，人體每天需要的鹽分是有限的，如果長期食用腌制食物，就會(huì)導(dǎo)致攝入的鹽分過多，對(duì)增加患胃潰瘍等的幾率。

對(duì)胃比較好的食物，一定要多吃：

1.黃小米

黃小米是小米的一個(gè)品種，營養(yǎng)非常豐富，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等的含量非常高，對(duì)人體健康有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能補(bǔ)脾胃、益肝腎，幫助解毒、緩解腹瀉，胃不好的人經(jīng)常吃一些，會(huì)幫助緩解胃部不適，治愈胃病。

2.南瓜

南瓜是一種很常見的食物之一，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、淀粉等微量元素，能夠幫助消化，加快腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，所以，經(jīng)常吃一些南瓜，可以幫助養(yǎng)胃。

3.黃豆

黃豆富含脂肪、淀粉、蛋白質(zhì)，對(duì)人體有很多的益處，可以幫助潤脾除燥、美容養(yǎng)顏、消腫利尿，此外，還能幫助消化，修復(fù)胃黏膜，因此應(yīng)多吃一些豆制品，如豆腐、豆?jié){等，這樣的話，有輕微胃部不適的人會(huì)很快得到康復(fù)。

除了以上說的這些之外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不應(yīng)暴飲暴食，也不應(yīng)過度節(jié)食，這兩個(gè)極端行為都易對(duì)胃造成嚴(yán)重的損害，引起腸胃功能紊亂，消化功能受限，因此一定要規(guī)律飲食，少吃多餐，這樣才能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)胃的效果。同時(shí)，胃不好的話，也要積極配合醫(yī)生接受正規(guī)治療，盡量不喝酒、不抽煙，不吃生冷的食物。