下肢靜脈曲張是很常見(jiàn)的一種血管疾病，主要是會(huì)在我們的小腿出現(xiàn)很多的青筋，不僅有很不好的視覺(jué)沖擊，關(guān)鍵是影響到我們下肢的血液循環(huán)，如果不及時(shí)改善，可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的血管疾病出現(xiàn)，出現(xiàn)慢性潰瘍以及大出血現(xiàn)象，嚴(yán)重威脅身體健康。所以，一旦自己的腿部出現(xiàn)小蚯蚓，及時(shí)調(diào)整，幫助減輕癥狀，緩解病情。

下肢筋脈曲張是怎么回事？

下肢靜脈出現(xiàn)淤堵現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張。靜脈曲張如果不緩解，持續(xù)堵塞靜脈，患者小腿就會(huì)出現(xiàn)很明顯的酸痛感以及沉重感，爬樓走路都需要走一回歇一會(huì)，病情加重之后，這些癥狀也會(huì)隨著加重。在出現(xiàn)單側(cè)靜脈曲張的情況下，出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，很多人會(huì)用手一直撓，就很容易會(huì)出現(xiàn)潰瘍現(xiàn)象，治療起來(lái)是比較困難的。

由此可見(jiàn)靜脈曲張對(duì)我們的身體健康影響是很大的，所以我們要注意好日常的防護(hù)，及時(shí)緩解靜脈曲張，減輕痛苦。

怎么防治靜脈曲張？

避免久坐

久坐是現(xiàn)在很多人都有的一個(gè)習(xí)慣，這樣的習(xí)慣對(duì)我們的下肢健康是很不好的。尤其是很多的久坐一族，還會(huì)同時(shí)有憋尿的現(xiàn)象，水分代謝不及時(shí)，導(dǎo)致小腿出現(xiàn)浮腫，這些都是給靜脈曲張出現(xiàn)創(chuàng)造了條件。

久坐一族的人，往往會(huì)出現(xiàn)腹部脂肪堆積，這一點(diǎn)也會(huì)給我們的下肢血液循環(huán)造成一定的影響，導(dǎo)致很多的靜脈的血管直接堵塞了。就是在這樣的多種壓力之下，下肢的靜脈血流不暢通，導(dǎo)致青筋暴起，影響我們的行走。

做做下肢運(yùn)動(dòng)

針對(duì)性的做下肢運(yùn)動(dòng)，可以幫助快速的解決靜脈曲張出現(xiàn)的問(wèn)題。站立的下肢運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的抬起放下雙腿就可以，就是走正步動(dòng)作，也可以進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要緩慢，還要注意配合呼吸；平躺的下肢運(yùn)動(dòng)，也還是抬起和放下，一邊十次輪流進(jìn)行。這些運(yùn)動(dòng)患者在日?？梢赃m度進(jìn)行，但是要注意的是，緩慢進(jìn)行，適度不要強(qiáng)撐過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這對(duì)病情不利。

按摩腿部

在睡前泡個(gè)腳，也能幫助促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。接著再多按按腿部的很多穴位，對(duì)血液循環(huán)是很有好處的。靜脈曲張不僅會(huì)爆青筋，還會(huì)伴隨浮腫現(xiàn)象出現(xiàn)，進(jìn)行腿部按揉能夠很好的緩解浮腫現(xiàn)象，幫助患者更快的疏通下肢血管。另外，從事久站久坐的工作者，更要注意多次進(jìn)行按摩，對(duì)預(yù)防靜脈曲張是有效果的。

防治靜脈曲張，這些日常的細(xì)節(jié)都要注意，尤其是靜脈曲張高發(fā)人群，久坐和久站的工作者，更是要注意這些細(xì)節(jié)，另外還要注意飲食清淡，多吃一些疏通血管的食物，新鮮的瓜果蔬菜都是很好的，注意不要吃的食物很油膩、鹽分高等，這些對(duì)下肢靜脈的健康是很不利的，注意避開(kāi)這些食物，就能有一定的預(yù)防下肢靜脈曲張的效果。