現(xiàn)在人們的生活水平比起之前有很大的提高，所以生活中也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不好的生活習(xí)慣，然而這些習(xí)慣給我們的人體健康造成了非常大的負(fù)擔(dān)，那么在不知不覺中很多人都已經(jīng)患上了一些慢性疾病還不知道，而且這些疾病現(xiàn)在也把魔爪伸向了年輕人，如果不注意的話，很有可能就會(huì)威脅到大家的生命那么今天講的這種疾病呢，叫做中風(fēng)多發(fā)人群也都是中老年人群，近幾年以來這種中風(fēng)的發(fā)生幾率也是越來越高，這主要和我們平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么在我們平常的生活中有哪些食物會(huì)加速我們血管的阻塞和老化呢？

因?yàn)橹酗L(fēng)的人越來越多，所以醫(yī)生也給出了警告，不僅要遠(yuǎn)離煙酒，而且對(duì)于這三種食物最好是不碰或者少碰。平時(shí)吸煙和飲酒也是很多人都有的一些生活習(xí)慣，但是煙酒里面含有的大量有害物質(zhì)，大家也是非常清楚的，如果長期有這些習(xí)慣的話，就會(huì)讓毒素在我們的體內(nèi)安營扎寨，慢慢的自然就會(huì)讓血管老化，也會(huì)形成一些血管垃圾難以排出，形成血管阻塞，除此之外下面的這三種食物也要遠(yuǎn)離。

1. 鹽分很高的食物要遠(yuǎn)離。鹽分?jǐn)z入過多的話，也會(huì)導(dǎo)致人們的血管硬化，平時(shí)生活中最常見的就是老年人的血壓高低問題，一旦人的血壓升高，伴隨而來的就可能造成血管破裂，或者是其他的一些并發(fā)癥，那么生活中像香腸腌菜等等都是保存時(shí)間特別長的一種食物，雖然說口感口味很好，但是里面含有的鹽分是非常大的，這些食物一定要遠(yuǎn)離不能夠經(jīng)常的吃，才能夠保持身體的健康。

2. 含糖量很高的食物要遠(yuǎn)離。相信生活中有很多人特別喜歡吃甜食吧，比如說餅干蛋糕，糖類等等。其實(shí)這些食物中含有大量的糖分，同時(shí)的話還有很多的反式脂肪酸，經(jīng)常吃這些食物的話，就會(huì)讓我們體內(nèi)的脂肪堆積，從而影響我們的血管造成血管硬化，慢慢的也會(huì)升高低密度的蛋白膽固醇，最后造成的后果依然是造成血管垃圾增多，導(dǎo)致血管阻塞，所以要遠(yuǎn)離含糖量高的食物。

3. 遠(yuǎn)離油脂過高的食物。現(xiàn)在大多數(shù)的人生活水平都很高，所以魚和肉這些都是我們餐桌上經(jīng)常能夠看到的，還有油炸食品肥肉等等，不過這些食物當(dāng)中含有大量的脂肪，進(jìn)入我們體內(nèi)之后也會(huì)給我們的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，如果說不能夠被正常的排泄出，我們的體外就會(huì)造成血管的囤積引發(fā)肥胖，我們都知道肥胖是現(xiàn)在健康的一大殺手，一旦一個(gè)人越來越胖，伴隨而來的也是更多的疾病，而且胖人是很容易患上中風(fēng)的。

那么平時(shí)生活中我們要遠(yuǎn)離中風(fēng)的話，除了這些食物要少吃之外，也要堅(jiān)持一些生活的好習(xí)慣。那么平時(shí)我們?cè)谏钪凶⒁饽男┓矫鏁?huì)對(duì)預(yù)防中風(fēng)有好處呢？

1. 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不要長時(shí)間的坐?，F(xiàn)代社會(huì)里面人們經(jīng)常久坐，其實(shí)這種行為是非常不好的，會(huì)造成我們體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝速度變慢，那么血管里面的垃圾就不能及時(shí)的排出體外，堆積在血管之上，最終也會(huì)造成血栓患上中風(fēng)，所以說想要有健康的身體，一定要多多的運(yùn)動(dòng)，避免久坐。

2. 千萬不要徹夜不眠，保證充分的睡眠。依然是小編之前講的熬夜，雖然說現(xiàn)在是一種常態(tài)，但是熬夜對(duì)我們的身體器官會(huì)造成巨大的傷害，當(dāng)我們不睡覺的時(shí)候，這些身體的器官依然要工作過度疲勞的狀態(tài)下，也會(huì)加速我們血管的衰老，血管衰老之后彈性變差，自然也會(huì)患上一些心腦血管的疾病，那么你就離中風(fēng)越來越近了，所以一定要避免經(jīng)常熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量。