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大魚(yú)大肉吃了太油膩,教你5道開(kāi)胃下飯的素菜

 昵稱(chēng)38644644 2019-03-01

涼拌黃瓜卷

食材準(zhǔn)備:

黃瓜 2根,豆腐皮 半張,胡蘿卜 1節(jié),醬油 1勺,陳醋 3勺,芝麻油 1勺,鹽 少許,細(xì)砂糖 少許

做法步驟:

(1)黃瓜一根洗凈,用奈瓷刀系列的刨子刨成薄片,刨子特別輕巧好用。

(2)豆腐皮用開(kāi)水稍微泡洗一下。

(3)胡蘿卜和剩下的一節(jié)青瓜洗凈用刨子去皮。

(4)再用奈瓷刀將胡蘿卜,青瓜和豆腐皮分別切成細(xì)絲,奈瓷刀非常鋒利很輕松的就能將食材切成細(xì)絲,不像金屬刀那樣要花很大力氣,而且奈瓷刀的鏡面設(shè)計(jì),表面不會(huì)有細(xì)菌殘留。

(5)取一片黃瓜鋪平,放上胡蘿卜絲,青瓜絲和豆皮絲。

(6)卷起,用同樣方法卷完剩下的黃瓜片。擺入盤(pán)中。

(7)取一小碗,倒入醬油和陳醋,加入芝麻油。

(8)加入鹽和細(xì)砂糖,用勺子攪拌均勻。加入鹽和細(xì)砂糖,用勺子攪拌均勻。

紅油金針菇

食材準(zhǔn)備:

金針菇 200克,紅油 13克,花椒油 10克,食鹽 4克,白糖 3克

做法步驟:

(1)將金針菇洗凈,撕成一根根的;

(2)將金針菇在熱水中焯熟;

(3)撈出來(lái)過(guò)冷水,擠干水分后放入大碗中;

(4)放入所有調(diào)料,攪拌均勻后放冰箱冷藏2小時(shí)后再吃更入味。

酸辣蘿卜條

食材準(zhǔn)備:

白蘿卜 4根,剁辣椒 200克,生姜 200克,大蒜 100克

做法步驟:

(1)蘿卜洗凈切大塊,1CM厚,然后切手指大小的條,整個(gè)像手掌大小,不要切斷。

(2)蘿卜切好后裝盆代用。

(3)將蘿卜塊一個(gè)個(gè)掛在衣架上,暴曬。

(4)曬了兩天,蘿卜條微微卷曲,水分被曬掉一半的樣子,用牙齒咬起來(lái)比較輕松,同時(shí)棉棉的發(fā)出嘎嘣嘎嘣響聲就可以收起來(lái)了。

(5)將蘿卜撕成一條條,為了干凈衛(wèi)生,將晾曬過(guò)程中落的灰塵用冷水沖洗,靜制稍微晾干一下水分。這個(gè)過(guò)程中,可以切姜蒜。姜切絲,大蒜切碎,忘記拍照片,省了。

(6)將蘿卜條,剁辣椒,姜蒜一起放到盆子里,加入少量鹽,因?yàn)槎缋苯防锖芸赡芤呀?jīng)有鹽了。

(7)喜歡香一點(diǎn)的可以加點(diǎn)芝麻油,攪拌均勻,可以嘗一個(gè)試試味道;

(8)裝入密封罐放到冰箱里儲(chǔ)存,一般兩天即可變酸,就可以上桌食用啦。

涼拌秋葵

食材準(zhǔn)備:

秋葵 10根,蒜 5瓣,蔥 適量,小米辣 2個(gè),油 適量,生抽 適量

做法步驟:

(1)秋葵適量,洗凈,用開(kāi)水焯兩分鐘使其斷生即可。

(2)撈出過(guò)涼水,從中間切開(kāi),擺在盤(pán)中待用。

(3)將準(zhǔn)備好的蒜、蔥、辣椒切末備用,不喜歡太辣的伙伴們可以將辣椒籽去除,這樣就會(huì)減輕辣味了

(4)起鍋熱油,油開(kāi)后將準(zhǔn)備好的蔥、蒜及辣椒末一起倒入鍋中翻炒。

(5)再放入適量生抽,翻炒兩下關(guān)火。

(6)將燒好汁淋在盤(pán)中的秋葵上即可,簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的涼拌秋葵就做好了

涼拌手撕杏鮑菇

食材:杏鮑菇二個(gè)

調(diào)料:精鹽、味極鮮、蔥姜蒜、糖、米醋、小紅干椒適量。

涼拌手撕杏鮑菇的做法

1、做碗汁。先燒好蔥油,即干鍋加少許花生油燒熱,加蔥花,烹出香味關(guān)火。糖、味極鮮各1勺,糖醋2勺,精鹽少許,1勺蔥油先后倒入碗中,調(diào)均勻備用。

2、把杏鮑菇按紋理用手撕成絲,把干鍋加涼水燒開(kāi),把手撕杏鮑菇倒入鍋中,開(kāi)水焯后撈出控干,備用。

3、把控干的杏鮑菇取一半,倒入碗汁中,加點(diǎn)姜絲、蔥絲拌均勻后,放冰箱里冷藏15分鐘,取出吃,涼涼爽爽,口感就像涼拌豬肚一樣。

4、干鍋,加花生油少許,將蔥姜絲、大蒜片、小紅干椒依次加入鍋中,烹出香味后,加手撕杏鮑菇翻炒后,加1勺味極鮮、少許精鹽調(diào)味,出鍋裝盤(pán),上桌。

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