中醫(yī)把人體分上、中、下三焦。下焦就好比污水處理廠，把我們代謝的廢物排出去。

下焦不通，廢物不能及時(shí)通過(guò)大小便等排出體外，時(shí)間一長(zhǎng)下焦臟腑的功能就會(huì)出問(wèn)題，腸道出問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致腹脹，大便不暢；前列腺、膀胱出問(wèn)題。老想上廁所，小便不暢；肝出問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致色素沉著，腎出問(wèn)題往往是陰虛內(nèi)熱等等?？傊?，三焦任何一焦不通了，全身都不輕松。

其實(shí)，我們的帶脈通利下焦的作用是非常好的，卻被很多人都忽略了。但凡下焦的問(wèn)題都可以在帶脈穴上尋求幫助。

我向大家示范怎么打通帶脈穴，幫戰(zhàn)健脾祛濕，通利下焦。

1、先躺在床上，曲肘，緊貼肋部，肘尖所指的就是章門(mén)穴，章門(mén)穴再下和肚臍（神厥）水平線的交會(huì)點(diǎn)就是帶脈穴。

找到穴位，用拇指、食指、中指捏住，一定要有捏到筋的那種手感，然后加點(diǎn)力提拉，不是拉肚皮，是把筋來(lái)起來(lái)，會(huì)有點(diǎn)小痛，如果帶脈不通，會(huì)明顯的痛，每次提拉5分鐘左右，這個(gè)動(dòng)作能很好幫助打通帶脈。

提拉完，然后用雙手手掌的大魚(yú)際推腹股溝上的五樞穴和維道穴，做法是從上往下推，每次推5-10分鐘，這個(gè)動(dòng)作可以把氣血往下引，同時(shí)還可以幫助穩(wěn)定血壓，疏通帶脈氣血！

每天最少做一次，常常做可以很好的預(yù)防下焦臟腑功能失調(diào)，預(yù)防臟腑下垂，也可以作為女性帶下問(wèn)題的保養(yǎng)。堅(jiān)持做就一定會(huì)有作用的。