不知道你身邊是否有這樣的人：

當(dāng)你做錯(cuò)事情，他馬上跳出來(lái)評(píng)價(jià)：看看你，怎么這么不小心，這么笨……

當(dāng)他做錯(cuò)事情，他是這樣解釋的：還不是你沒(méi)有提醒我，還不是你沒(méi)有幫助我，還不是你打擾了我……

當(dāng)你情緒低落，他會(huì)這樣安慰：你就是太敏感，少胡思亂想就好了。

如果他情緒低落，他會(huì)這樣尋求安慰：你沒(méi)看見(jiàn)我正在難過(guò)嗎，為什么這么冷血不理我……

聽(tīng)起來(lái)他們好像有點(diǎn)“壞”，其實(shí)他們只是不自知，成為了“指責(zé)型人格”。

“沒(méi)完沒(méi)了的指責(zé)，讓我忍無(wú)可忍”

讀者穗子說(shuō)，被老公欺壓十年，筋疲力盡，想離婚換一種方式過(guò)人生。

我問(wèn)她：對(duì)方是怎樣欺壓你的呢？

她說(shuō)：就是不斷地告訴我，我是錯(cuò)的，是不好的，是需要改進(jìn)的。但無(wú)論我怎么努力，永遠(yuǎn)無(wú)法讓他滿意。

比如穗子喜歡旅游，為了讓老公一起去，她沒(méi)少受氣。

確認(rèn)地點(diǎn)時(shí)，老公佯裝大度：隨便，無(wú)所謂，都可以。

但當(dāng)她選好地方了，獨(dú)攬機(jī)票酒店一切瑣事，全部搞定發(fā)截圖給老公，并期待他道一聲“老婆你辛苦了”時(shí)，他卻一瓢冷水潑過(guò)來(lái)：

怎么選這里啊，還是晚上的飛機(jī)……

穗子連忙解釋：你不是喜歡海邊嗎？而且晚上出發(fā)可以節(jié)約你半天假期。他還是不領(lǐng)情：我喜歡的不是那個(gè)海，我也不差這半天假……

穗子覺(jué)得有道理，又迎過(guò)去問(wèn)老公：你要哪一片海？你要哪個(gè)時(shí)間段的飛機(jī)？我去改吧。

這樣的合作精神，大概只有忠誠(chéng)的下屬對(duì)上司才有吧，然而真實(shí)發(fā)生在穗子家里。

后來(lái)，老公又嫌改簽浪費(fèi)錢，就按原計(jì)劃出行，結(jié)果可想而知，人家不是來(lái)旅游的，是來(lái)找茬的。從飛機(jī)餐，到海邊人多，再到天氣不妙，全都算到穗子頭上，穗子橫豎全是錯(cuò)。

她說(shuō)：我發(fā)現(xiàn)他根本不愛(ài)我，而是愛(ài)挑我毛病。

顯然，穗子的老公是典型的指責(zé)型人格，拿批評(píng)和指責(zé)當(dāng)生活趣味，享受凌駕于他人的感覺(jué)。

但可悲的是，穗子多年的隱忍，更加將老公的強(qiáng)悍烘托得勢(shì)不可擋。

“指責(zé)型人格”的兩個(gè)錯(cuò)誤人生邏輯

很多人對(duì)指責(zé)型人格的人評(píng)價(jià)都是“強(qiáng)勢(shì)”和“霸道”，往往和權(quán)威劃分一體。

其實(shí)，真正的權(quán)威，并不一定強(qiáng)勢(shì)，而強(qiáng)勢(shì)的人，卻可能是偽裝的權(quán)威。

我曾看過(guò)一篇小說(shuō)， 男主人在單位里兢兢業(yè)業(yè)，唯恐犯錯(cuò)，但在家庭里，是個(gè)十足的暴君，哪怕是孩子一個(gè)玩具掉了，都要上綱上線，更不論妻子出門忘記帶鑰匙，簡(jiǎn)直是十惡不赦。

其實(shí)不是他人格分裂，而是他從小被母親馴化得對(duì)承認(rèn)錯(cuò)誤極其懼怕，因此從兒子一歲起，他就對(duì)他嚴(yán)厲說(shuō)教，必須誠(chéng)實(shí)，不得有任何錯(cuò)誤。

這折射的是他內(nèi)心的一個(gè)錯(cuò)誤邏輯：人生最不可饒恕的是犯錯(cuò)，犯錯(cuò)就代表要承擔(dān)嚴(yán)重的后果。他心里一直藏著一個(gè)恐懼：怕做錯(cuò)事，怕被懲罰。

所以他一方面自己害怕犯錯(cuò)，一方面不允許家里人犯錯(cuò)，導(dǎo)致孩子每天見(jiàn)到他都很緊張。

而穗子的老公，他的父親曾是領(lǐng)導(dǎo)，兒時(shí)他看著父親對(duì)下屬發(fā)號(hào)施令，問(wèn)責(zé)到人，非常傾佩。

這就導(dǎo)致了，他長(zhǎng)大后在并沒(méi)有獲得父親那種地位的同時(shí)，卻習(xí)得了父親對(duì)他人嚴(yán)厲指責(zé)的部分，因?yàn)樗倪壿嬍牵?/span>必要的說(shuō)教和指責(zé)，是凸顯男人威嚴(yán)的手段。

如何不讓“他人的指責(zé)”捆綁我們的生活？

有心理學(xué)家說(shuō)，不怕別人的態(tài)度不正確，最怕的是你自投羅網(wǎng)，將自己淪為對(duì)方的受害者。

說(shuō)的是很多長(zhǎng)期遭受指責(zé)型攻擊的人，最終淪為對(duì)方陪練對(duì)象，拱手將自己的快樂(lè)和自由讓給了那個(gè)指責(zé)者。

其實(shí)，當(dāng)覺(jué)察到身邊有個(gè)習(xí)慣指責(zé)的人，我們只要做好三點(diǎn)，就可以脫離對(duì)方的影響：

第一：告訴對(duì)方，我沒(méi)有錯(cuò)

比如，穗子的老公，因?yàn)槟弥肛?zé)當(dāng)威風(fēng)十幾年了，要讓他自動(dòng)改變，只有穗子發(fā)出自己的聲音。

有一天，穗子做了個(gè)嘗試，故意炒菜不放鹽，并大膽靜觀其變。

等到老公大炮似的攻擊開始時(shí)，她拍案而起：我就是故意不放鹽，故意挑釁你的，這些年你的指責(zé)讓我特別委屈和憤怒，我早已受夠，并不打算再忍！

她語(yǔ)氣堅(jiān)定，根本不容對(duì)方反駁和插嘴，講完以后兩手一攤：如果你覺(jué)得我做得不好，你可以自己做，辭了我！

翻天覆地的變化，讓老公目瞪口呆，穗子說(shuō)：沒(méi)想到勝利來(lái)得那么快，原來(lái)只要我足夠堅(jiān)定不屈服于他，他指責(zé)的拳頭就像打到棉花上，沒(méi)有著力點(diǎn)。

第二：給對(duì)方示范，勇敢承認(rèn)錯(cuò)誤并不可怕

對(duì)于那些因?yàn)閮?nèi)在害怕承認(rèn)錯(cuò)誤，繼而推諉于他人的指責(zé)型人格來(lái)說(shuō)，用行動(dòng)鼓勵(lì)他們承認(rèn)錯(cuò)誤，就會(huì)有“無(wú)聲勝有聲”的結(jié)果。

小說(shuō)里的女人在看穿老公的“外強(qiáng)中干”后，有次主動(dòng)分享自己工作的失誤：我今天搞錯(cuò)一組數(shù)據(jù)，導(dǎo)致全部門的人抓狂，并且陪我加班重新校對(duì)數(shù)據(jù)。

她說(shuō)到這里的時(shí)候停下來(lái)，發(fā)現(xiàn)老公眼里滿滿的緊張，以及欲言又止的樣子，其實(shí)他想問(wèn)：后來(lái)呢？他們沒(méi)有罵你嗎？

她平靜地說(shuō)：我主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，并立即進(jìn)行處理，最后還請(qǐng)大家夜宵算是賠罪，結(jié)果大家反而佩服我，說(shuō)我是個(gè)勇者。

丈夫眼睛里有些東西閃爍，似乎領(lǐng)會(huì)到什么。

后來(lái)的一個(gè)月里，丈夫竟然一次都沒(méi)再無(wú)故指責(zé)老婆和孩子。

第三：讓對(duì)方為自己的情緒負(fù)責(zé)

除了從小習(xí)得“指責(zé)模式”，害怕為錯(cuò)誤買單。還有一類，是會(huì)將在其他關(guān)系里帶回來(lái)的情緒發(fā)泄到家庭里，這個(gè)叫踢貓效應(yīng)，而往往最親近的人，最容易淪為情緒宣泄的對(duì)象。

而應(yīng)對(duì)他們，最好的方式，是提醒對(duì)方為自己的情緒負(fù)責(zé)。

我一個(gè)來(lái)訪者，做生意過(guò)程里經(jīng)常會(huì)遇到客戶的刁難，于是很容易就將情緒遷移給老婆，但是老婆在接受過(guò)兩次之后，就告訴他：你這樣對(duì)我很不公平，我不是你的奴隸，你應(yīng)該自己想辦法處理你的情緒。

先生雖然當(dāng)時(shí)有點(diǎn)沮喪，但事后覺(jué)得不無(wú)道理。在這個(gè)世界上，誰(shuí)都沒(méi)有義務(wù)無(wú)條件承擔(dān)另一個(gè)人的不良情緒，而作為成年人，更加需要為自己的情緒負(fù)責(zé)。

于是，他決定自己來(lái)做心理咨詢，學(xué)會(huì)做情緒管理。

穗子再找我的時(shí)候，我問(wèn)她：之前你說(shuō)要離婚，為什么現(xiàn)在反悔了？

穗子說(shuō)：之前我做了老公指責(zé)的困獸，想著只有離婚才能解脫。但后來(lái)想，既然離婚都不怕，還怕被指責(zé)嗎？所以決心推翻老公的權(quán)威，卻沒(méi)想到那僅僅是一個(gè)開始，他從驚訝到接受，再到如今真正做到尊重我。

我們總以為人生是受控于他人的，但從穗子的案例來(lái)看，改變關(guān)系，乃至改變?nèi)松Ｊ降蔫€匙，一直在我們自己手里。

無(wú)論他是習(xí)慣指責(zé)，還是害怕承擔(dān)責(zé)任，抑或是找情緒的替罪羊，你都可以大方和他說(shuō)“不”。

當(dāng)他們知道看出你的堅(jiān)定，知道你也是需要被尊重的獨(dú)立個(gè)體，他們才可能學(xué)會(huì)反思。最終的結(jié)果，是兩人一起成長(zhǎng)，一起享受真正的融洽。