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“春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，利用春天好好養(yǎng)肝，疏肝氣解肝郁養(yǎng)肝血，非常重要?！?/span>春天，萬(wàn)物復(fù)蘇、去陳生新、欣欣向榮，此時(shí)應(yīng)生發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，早睡早起、梳理頭發(fā)、放松身心、散步庭院，使情志舒暢，幫助肝陽(yáng)升發(fā)，這才是春季順時(shí)的養(yǎng)生之道。 肝木應(yīng)于春，如果違背春天時(shí)令養(yǎng)生，則損傷肝木，肝木生發(fā)不足，導(dǎo)致木不生火，長(zhǎng)夏來(lái)臨之季就會(huì)發(fā)生寒涼疾病。 “要養(yǎng)肝，一方面要進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，另一方面要養(yǎng)肝血?！迸瓊?，導(dǎo)致肝血虧虛，表現(xiàn)為口干、口苦、目赤（眼熱、眼紅）、頭暈、頭脹、頭痛，因此控制情緒對(duì)養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)很重要。 而春天也恰恰是肝病容易發(fā)作的季節(jié)，有慢性肝病者，更需要在春季養(yǎng)肝、護(hù)肝。給大家分享幾道養(yǎng)生食療方，養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。 主料：菊花、枸杞 做法：沖入熱開(kāi)水，悶泡5-8分鐘即可飲用 作用：菊花可以疏風(fēng)清熱、平肝明目，枸杞子味甘，性平，可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目，還有保肝、抗脂肪肝的效果。 主料：柴胡、粳米、白糖 做法：將柴胡煎汁，取其汁煮粥，煮熟后拌入白糖即可 作用：柴胡本就是護(hù)肝大將，可以疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣，《本經(jīng)》中云：久服，輕身明目益精。 主料：當(dāng)歸、枸杞子、粳米 做法：當(dāng)歸切薄片，與枸杞子、粳米一同放入慢燉鍋中煮至爛熟即可 作用：枸杞子味甘，性平，可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目，當(dāng)歸養(yǎng)血益肝，對(duì)肝血虛引起的視物模糊，不能久視效果佳。 主料：桑葚、糯米、冰糖適量。 做法：將食材清洗干凈。將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖即可。 作用：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血。每天空腹食用。可用于煩熱贏瘦等癥的輔助食療。 主料：枸杞、菊花、茯苓、粳米 做法：將食材清洗干凈。將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖即可。 作用：益肝腎、明目，增強(qiáng)免疫力，抗衰老及降血糖、血壓。
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