最近一個朋友腰痛，來找我治療。她說春節(jié)期間去相親穿少了，結(jié)果出去一天著涼了，腰就開始痛?？戳怂纳嘞?，舌苔白膩，診脈是脈搏沉細，我告訴她是得了寒濕型腰痛，給她服用腰痛寧，另外讓她回家自行采用艾灸療法，期間要做好腰部保暖工作。

一周后，朋友的腰痛癥狀沒有了，過來感謝我，說才花了十幾元，在家堅持用艾灸，就把病解決了，說中醫(yī)真的很偉大。

我提醒她可別得意，這病很容易復發(fā)，寒濕型腰痛最怕著涼，以后要注意腰部的保暖，而且也別讓腰累到，像久坐彎腰等能讓腰勞累的事盡量少做。

什么是寒濕型腰痛呢？

中醫(yī)根據(jù)腰痛的病因病機分為4個證型：寒濕型、濕熱型、氣滯血瘀型、腎虛型，其中寒濕型腰痛在臨床上較為常見。

中醫(yī)學認為寒濕型腰痛的病因是由于風寒濕邪乘虛侵入人體，客于腰背部，腰部經(jīng)脈受阻而發(fā)生“不通則痛”。常因患者久居寒冷、潮濕之處，或者夏天貪涼過度，或者受風淋雨，或者勞作汗出受風、穿濕冷衣物等導致。

寒濕型腰痛在臨床常見于西醫(yī)學的腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生癥、強直性脊柱炎等腰部疾病。

寒濕型腰痛的特點

腰痛有沉重感，腰痛時輕時重，還有酸脹重著的感受，有的患者伴有活動受限，遇冷或者陰雨天時疼痛會加劇，遇熱疼痛減輕。

溫經(jīng)散寒、通絡祛濕是治療寒濕型腰痛的原則，只需將經(jīng)絡及肌肉內(nèi)的寒濕邪氣祛除，腰痛則可愈。所以我讓朋友吃的腰痛寧膠囊是具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡功能的中藥，正適合寒濕型腰痛。

在服藥的基礎上，遵循中醫(yī)“寒則熱之”的原則，讓朋友在家使用艾灸治療，將艾灸盒盛放艾柱條放在腰背部的穴位上，通過艾條的燃燒刺激發(fā)揮艾葉溫經(jīng)通絡、祛風散寒除濕的功效，又能打通經(jīng)絡，散寒除濕進而緩解腰痛，既方便、又經(jīng)濟適用。

寒濕型腰痛應艾灸哪些穴位呢？

艾灸治療寒濕型腰痛以取督脈和足太陽膀胱經(jīng)穴為主，中醫(yī)認為寒濕型腰痛多是寒濕痹阻于膀胱經(jīng)、督脈，所以哪堵就要通哪，從而達到緩解疼痛的目的。一般選取腎俞穴、委中穴、阿是穴、夾脊穴。

腎俞穴

腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎俞穴是臟腑氣血及精氣匯聚之地，艾灸該穴能壯腰益腎、暢通經(jīng)絡，緩解腰痛。

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處（如下圖）。

委中穴

中醫(yī)有“腰痛委中求”的說法，該穴主治腰背痛、下肢痿痹等病癥。委中穴是膀胱的下合穴，也是腰背部足太陽膀胱經(jīng)兩分支在腘窩的匯合點，艾灸委中穴可疏通腰背部經(jīng)脈氣血，幫助寒濕邪等疏散。

委中穴位于人體的腘橫紋中點，也就是在腘窩正中（如下圖）。

夾脊穴

夾脊穴從屬于督脈和足太陽膀胱經(jīng)，是督脈和足太陽經(jīng)脈氣的轉(zhuǎn)輸點，艾灸夾脊穴能同時疏通兩大經(jīng)絡。

夾脊穴并不是固定的一個穴位，是指脊椎兩旁的穴位，從第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁開0.5寸，共有34個穴位（如下圖）。

阿是穴

“有痛便是穴”，疼痛處即為阿是穴。你可以讓家人幫忙按壓腰部，如果出現(xiàn)痛處，便可艾灸該部位，有痛說明此處發(fā)生了氣血阻滯，經(jīng)絡不通，所以艾灸痛點能疏通局部經(jīng)脈氣血而止痛，正所謂“痛則不通”。