中醫(yī)云：肝臟乃將軍之官。

肝臟是人體最大的解毒器官，負責身體90%的毒素分解。

但是經(jīng)過日積月累的辛勤勞動，以及人們不合理生活習慣的“摧殘”，肝臟早已傷痕累累。

因為肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以就算早期出問題，也不會及時“喊疼”。

當身體出現(xiàn)明顯異常時，肝臟受損已經(jīng)非常嚴重了。

日常養(yǎng)肝，做好一喝、一補、一按。

一喝

多喝養(yǎng)肝茶，少喝傷肝酒。

酒精進入人體后，會首先由肝臟進行代謝。少量的酒精攝入有助于提高身體機能，但是長時間的大量喝酒，酒精中的乙醇與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，對肝細胞有直接損傷作用。而且乙醇的代謝需要大量的氧氣，會加重肝臟缺氧的情況。

長此以往，會誘發(fā)肝炎、肝硬化，甚至是肝癌的發(fā)生。

建議勁酒雖好，但不要貪杯，可以多喝點養(yǎng)肝茶，在減輕身體負擔的同時，保護肝臟健康。

喝菊花茶，不僅可護肝，還可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，增強肝臟功能。

菊花作為藥用，以產(chǎn)于河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。

雁門冰菊屬于懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽堿、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用于養(yǎng)護肝臟。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質(zhì)過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽堿——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的“護肝因子”，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

雁門冰菊——養(yǎng)肝，修復肝細胞

建議，每日泡服雁門冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利于肝臟健康。

一補

補充綠色食物。

肝主木，喜綠色。

多吃綠色食物不僅可以滋養(yǎng)肝臟，幫助肝臟排毒，還能減少體內(nèi)脂肪含量，減少脂肪肝的發(fā)生幾率。

空心菜：性甘，具有清熱、涼血、解毒的功效。

黃瓜：富含丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，對于預防脂肪肝有一定的療效。

菠菜：富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有養(yǎng)陽養(yǎng)肝的功效，適合春季吃。

一按

多按養(yǎng)肝穴，有助于疏通肝氣，滋養(yǎng)肝血，強壯肝陽。

三陰穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。

再用右手按壓左三陰交穴，按揉此穴位，同樣的手法按摩。

太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。

再用右手按壓左腳的此穴位，同樣的手法按摩。

大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。

再用右手按壓左腳的此穴位，同樣的手法按摩。

健康小貼士：

1、多運動

良好的運動習慣有助于提高身體免疫力和代謝能力，建議每周進行3到5次的有氧運動，加速身體排毒。

不方便外出的時候，也可以工作1小時，適量的活動5分鐘。

2、少油脂

過多的油脂攝入不僅會誘發(fā)脂肪肝，還會導致血栓沉淀堵塞血管。

建議盡量保持高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖分飲食習慣最佳。

3、別發(fā)怒

莫生氣莫生氣，氣出病來無人替。

經(jīng)常生氣會導致肝氣郁結(jié)，影響肝臟代謝，還會誘發(fā)抑郁等疾病。

建議生活很美好，還是用笑容去面對吧。

4、定時體檢，預防肝癌

一般的慢性肝病患者，6到12個月做一次檢查。

肝硬化的患者需要縮短到4到6個月做一次檢查。

有肝癌家族史的最好縮短到3到4個月做一次檢查。

按照上述要求規(guī)律檢查就可以早點發(fā)現(xiàn)肝癌，早期肝癌患者治療效果好，外科手術和微創(chuàng)治療都可以，一般都能治愈。