不知道從什么時候開始，身邊泡腳的人越來越多了。泡腳對于我們的身體有很多好處，其中之一就是促進血液循環(huán)。隨著年紀的增長，我們的血管也變得越脆弱了，如果不加以注意，一些不良的習慣還會導致血管堵塞，導致各種各樣的疾病。

前些天，新聞上有一個報道，有個30歲左右的外來務工人員小李，由于在開會時過于激動，突然就昏厥了，經過搶救終于救了回來。原來，小李由于經常要加班，晚餐幾乎都是點外賣。而外賣基本都是一些高脂肪、高油、高鹽的食物，經常吃這樣的食物，不僅會讓人變胖，而且血管中的脂肪不斷增多，致使患上各種疾病。

醫(yī)生提醒，這4種食物，寧可餓著也要少吃，否則血管越來越堵。

一、加工類食品

隨著科技的不斷發(fā)展， 已經有越來越多的食物加工工序被機器所取代。有一些食物原因是很有營養(yǎng)的，但是，經過不斷的加工，其中的大部分營養(yǎng)已經喪失了，反而增加了很多化學物品。比如說精米、精面、火腿腸、罐頭類食品等等，經常食用這些食品，對血管有很大傷害。

二、動物內臟

很多人非常喜歡吃動物的內臟，比如說肝、心、腎、腸等等，這些食品中的膽固醇非常高，甚至比普通瘦肉要高出3倍之多。老年人如果經常食用動物內臟，會導致血脂攀升，增加血液粘度，導致心血管類疾病。

三、酒精類

適量飲酒對于身體是有好處的，可以促進血液循環(huán)、通經活絡。但是，醫(yī)生們仍然建議大家不要飲酒，因為每個人的量都不同，喝著喝著可能就喝高了。而高劑量的飲酒，是最容易傷身體的。當飲酒量超過身體代謝極限時，酒精就會直接傷害肝臟，導致肝功能異常，影響肝臟正常代謝脂肪，從而危害血管。

四、高熱量食物

人體正常工作需要熱量來維持，所以人們需要吃東西，來保證身體中的熱量。但是，現在食物中的熱量太高了，尤其是一些加工類的食物。當我們攝入的熱量大于身體的消耗量時，熱量就會轉成脂肪，從而導致脂肪肝、高血脂、糖尿病等等疾病。

人體中的血管是慢慢老化的，在幼兒時期，血管非常干凈，幾乎沒有任何雜質。年輕的時候，血管開始出現沉淀物。到30歲，開始出現輕微的血管類的疾病。50歲以后，慢慢出現血管梗塞、心肌梗塞、血栓類的疾病。所以，想要保護血管，最好從30歲開始。

在平時的生活中，應該多喝水，水是最好的稀釋品，經常喝水不僅可以排出毒素，還能稀釋血液，防止血液變粘稠。第二，要保持規(guī)律的運動習慣，運動可以促進血液循環(huán)，增強血管彈性，改善心肺功能。第三，要學會控制情緒，焦慮、憤怒都會導致血壓上升、血管上升，危害身體健康。