男人愛談補(bǔ)腎，女人愛談美容養(yǎng)顏，很多男性朋友都是苦于不知道怎么樣才能快速安全的補(bǔ)腎強(qiáng)體，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的男人很多都是被腎虛威脅著，尤其是對(duì)于年輕的男人來說，腎虛猶如噩耗，這是因?yàn)槟I虛之后在老婆面前沒面子，而且會(huì)極大的影響夫妻生活質(zhì)量嚴(yán)重的還會(huì)造成腎臟疾病，以及有可能影響到前列腺的正常，其實(shí)我們的老祖先早就有明示，簡(jiǎn)單的來說就是靠吃，靠食補(bǔ)，自然界中有很多極好的補(bǔ)腎壯陽的好食材，那么到底哪些好食物可以起到最佳的補(bǔ)腎助陽的效果呢？今天給大家介紹一下。

老中醫(yī)：男人苦尋的“四大名補(bǔ)”，沒事吃一點(diǎn)，一天增加一分鐘

在眾多的滋補(bǔ)食材中，靈芝無疑是“百草之王”，滋補(bǔ)強(qiáng)身的大補(bǔ)品，尤其是對(duì)男性腎虛補(bǔ)腎最大的好處的焄靈芝。

焄靈芝是補(bǔ)虛的藥材，往往是千金不換，是男人比較有名的雄起劑，具有大補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)性腺激素分泌的作用，其中含有的靈芝多糖和酶可以很好地保護(hù)男性前列腺的作用，含有的鋅錳等微量元素可以提高男性荷爾蒙的分泌，對(duì)男性腎虛、短、小、軟、痿都有顯著的改善作用，所以焄靈芝常被用為補(bǔ)腎虛克痿軟的最佳滋品。

常用吃法：《中醫(yī)名方》焄靈芝茶：取焄靈芝4克、枸杞15粒，直接開水悶泡五分鐘一天代茶飲用，可以反復(fù)沖泡到無色無味為止。

方解：枸杞具有滋陰補(bǔ)腎的作用，焄靈芝可以溫補(bǔ)腎虛，二者搭配可以達(dá)到很好的陰陽雙補(bǔ)、特別是對(duì)男性腎陰虛、腎陽虛以及腎氣虛都有很好的改善組喲用，可以平衡陰陽、填補(bǔ)腎氣、增加元?dú)?，讓早泄腎虛、疲軟萎靡迎刃而解，常喝可以增加男性的抗疲勞能力，提高男性精力，增加男性雄性激素的分泌，克制痿、泄，一般服用兩個(gè)月可以大大的提高性生活質(zhì)量，讓房事得到充分的滿足。

海參

海參是名貴的一個(gè)海產(chǎn)品，不僅是飯桌上的美味而且是珍貴的滋補(bǔ)食物和藥材，被稱為山珍海味中的“八珍”，    其滋補(bǔ)價(jià)值和食療價(jià)值在明清時(shí)期都已得到肯定，中醫(yī)認(rèn)為，海參性味甘，入心、脾、肺、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益精的功效，古醫(yī)術(shù)記載海參還能健脾潤燥、益智明目、補(bǔ)血養(yǎng)顏、烏發(fā)益壽的功效，《本草綱目拾遺》記載：“海參可以補(bǔ)腎精、益精髓、壯陽、攝小便”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究海參中含有的精氨酸是男性精子細(xì)胞的重要成分，所以多吃海參可以改善性腺神經(jīng)功能呢過的傳導(dǎo)作用，減緩性腺衰老，體改勃起能力。

枸杞子

枸杞是日常常吃的好食材，作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，枸杞子是肝腎同補(bǔ)的良藥，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳的功效，特別是因?yàn)楦文I陰虛引起的腰膝酸軟、遺精、頭暈?zāi)垦６加泻芎玫男Ч覈耖g就有“君行千里、莫食枸杞”的說法，意思就是枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)男性性功能的作用搭配焄靈芝可以更好的達(dá)到陰陽雙補(bǔ)的作用，以及對(duì)男性陽痿早泄、久不生育等都有很好的作用。

牡蠣

牡蠣是一味味道鮮美，營養(yǎng)豐富的美食，素有“海底牛奶”之稱，中醫(yī)認(rèn)為牡蠣具有補(bǔ)腎填精，滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精的作用，對(duì)男子遺精、虛勞乏損，補(bǔ)腎正氣都有很好的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)牡蠣中含有豐富的鋅鋅元素對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺和精液中含有的豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)，從而增加男性性激素的量，日常生活中可以多食用牡蠣進(jìn)行男性滋補(bǔ)。