2月19日是二十四節(jié)氣的“雨水”，從這個節(jié)氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節(jié)氣區(qū)間也是“倒春寒”出現(xiàn)的時候，隨著降雨增多，寒濕之邪最易困擾脾臟?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里記載：“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯最易困脾。尤其是脾虛的人更要注意保養(yǎng)。

造成“脾虛”的主要原因有三個：飲食不節(jié)、勞倦過度、情志失調(diào)。春節(jié)、元宵節(jié)過后，很多人都因為走親訪友、外出旅游、頻繁聚餐等出現(xiàn)了不同程度的飲食不節(jié)、勞倦過度和情志失調(diào)，因此，雨水節(jié)氣區(qū)間要注意健脾祛濕，其實您身上就藏著三個祛濕“開關(guān)”。

祛濕“開關(guān)”之陰陵泉——健脾祛濕

雨水后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾。祛濕要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。

該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道的時候，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。濕氣較重的人還可以嘗試中醫(yī)的麥粒灸等外治方法進(jìn)行調(diào)理。

祛濕“開關(guān)”之豐隆——祛痰除濕

雨水這個節(jié)氣也是要注意防“痰濕”的時候，中醫(yī)所說痰比西醫(yī)內(nèi)涵更廣，分為有形和無形。比如中醫(yī)說的“肥人多痰濕”，就是指肥胖的人體內(nèi)多有“無形之痰”。脂肪具有“痰”的污濁、黏滯、稠厚的特性，由體內(nèi)水濕中的污濁部分凝聚而成。皮膚油膩、身材肥胖，是痰濁內(nèi)阻的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，痰的產(chǎn)生與五臟都有關(guān)系，但關(guān)系最密切的是脾。脾主要負(fù)責(zé)運化水濕，因此是“生痰之源”。

如何通過按摩穴位幫祛痰濕呢？豐隆穴是比較適合的一個穴位。豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾胃，有祛痰除濕的效果。

豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指（中指）。具體的定位方法是從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。豐隆穴的這個穴位定位的時候要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點。一旦有痰濕之邪困于體內(nèi)的時候，豐隆穴會變得比平時敏感一點。

祛濕“開關(guān)”之脾俞——利濕提神

雨水節(jié)氣，氣溫逐漸回暖，很多讀者又會出現(xiàn)“春困”的癥狀，不少也是“濕邪困脾”誘發(fā)的。不妨試試按摩脾俞穴。這個穴在人體背部的第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。找這個穴位之前，被按摩者先俯臥位或俯伏坐位，先找到背部取穴標(biāo)志：兩肩胛骨下緣連線中點——第7胸椎，再向下數(shù)至第11胸椎，根據(jù)骨度分寸法，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間為3寸，兩線的中點即脊柱旁開1.5寸處為脾俞穴所在。對辯證為脾氣虛弱、脾陽不振的各種疾病均有治療作用，有健脾利濕，升清止瀉功能。明朝著名針灸專著《針灸大成》中記者此穴位可治“善欠，不嗜食”，也就是老打呵欠，總是昏昏欲睡，食欲不振等癥狀。

按摩手法以推為主，用大拇指在脾俞穴下方3指處往上推3指，一定要經(jīng)過脾俞穴，此動作每天重復(fù)100次，長期堅持對調(diào)腸胃、補脾臟比較有益處。

雨水節(jié)氣除了注意健脾祛濕，還要注意做好脾胃的保暖工作。雨水節(jié)氣的時候春寒料峭，濕氣夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時少食生冷之物，以養(yǎng)護(hù)脾胃陽氣。春季要注意保暖，不要過早減少衣物。