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【今日健康閱讀：保持2個健康生活方式，患腸道腫瘤風(fēng)險下降13%】 ●77%的癌癥根源在于不健康的生活方式?！栋┌Y》雜志報道稱，同時保持6項(xiàng)健康生活方式，與不超過3項(xiàng)健康生活方式個體相比，癌癥風(fēng)險將會降低17%，而這些健康生活方式對結(jié)直腸癌的風(fēng)險降低更為顯著 ●這些健康生活方式包括：不吸煙、限制飲酒和紅肉攝入，攝入充足的豆類和蔬菜水果，進(jìn)行足夠的體力活動、保持健康體重。缺少其中一項(xiàng)都會損傷腸道黏膜，導(dǎo)致腸道菌群紊亂，降低腸道防御功能，誘發(fā)腫瘤 ●限制紅肉攝入，要求每日的豬牛羊肉總量應(yīng)少于50克；攝入充足蔬果，要求每日水果應(yīng)不少于4兩，蔬菜不少于6兩；足夠的體力活動，要求每日至少運(yùn)動30分鐘*服務(wù)開通或退訂請撥12550123【中國移動 健康俱樂部】
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