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來自: 伊悠帆123 > 《健身》
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【健身教學(xué)】窄距俯臥撐
【健身教學(xué)】窄距俯臥撐。窄距俯臥撐,比標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐難度更大,能更高強(qiáng)度的鍛煉到三角肌和胸肌。窄距俯臥撐很古老, 它在俯臥撐十式中至...
8個(gè)高強(qiáng)度俯臥撐練習(xí),一個(gè)月讓你胸器襲人!
8個(gè)高強(qiáng)度俯臥撐練習(xí),一個(gè)月讓你胸器襲人!采用標(biāo)準(zhǔn)與鉆石俯臥撐(窄距)交替,向左右各做8組。采用俯臥撐姿勢(shì)雙手靠近腰線的位置,身...
【新手必看】俯臥撐的正確姿勢(shì),做錯(cuò)等于白練,對(duì)提升力量有奇效
【新手必看】俯臥撐的正確姿勢(shì),做錯(cuò)等于白練,對(duì)提升力量有奇效。
教你正確做俯臥撐 抵抗衰老
教你正確做俯臥撐 抵抗衰老教你正確做俯臥撐 抵抗衰老 你能做幾個(gè)俯臥撐?這是衡量衰老程度的簡(jiǎn)單方法,原因在于俯臥撐能反映身體多個(gè)肌肉群的力量。由于俯臥撐是一項(xiàng)力量訓(xùn)練手段,力量不同...
每天300個(gè)俯臥撐,一個(gè)月后怎么樣?這位小哥對(duì)比照告訴你
小哥表示,剛開始進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練的時(shí)候,一次性只能堅(jiān)持20個(gè),300個(gè)俯臥撐需要分為15組才能完成,訓(xùn)練后手臂、肩部也會(huì)感到酸疼。不過,堅(jiān)持俯臥撐2周后,每次俯臥撐訓(xùn)練可以提升到30個(gè)了,只需要10組...
10個(gè)俯臥撐都做不了的男生, 如何在1個(gè)月內(nèi)提升到50?
10個(gè)俯臥撐都做不了的男生, 如何在1個(gè)月內(nèi)提升到50?很多人在做俯臥撐時(shí),你可以去摸他們的腹部、腰部,你會(huì)發(fā)現(xiàn)那里的肌肉都是軟的,他...
基礎(chǔ)三力!推力篇
而訓(xùn)練三大力時(shí),核心力量已經(jīng)開始了預(yù)熱,待基礎(chǔ)力量提高到一定階段,在開始核心力量的訓(xùn)練和進(jìn)階的訓(xùn)練。所有訓(xùn)練者的最開始階段應(yīng)該...
俯臥撐 | 你真的做對(duì)了嘛?
俯臥撐 | 你真的做對(duì)了嘛?俯臥撐是一個(gè)基礎(chǔ)又重要的健身動(dòng)作。有?很多朋友因?yàn)樯现α勘∪鹾烷L(zhǎng)期錯(cuò)誤發(fā)力習(xí)慣,導(dǎo)致俯臥撐過程中,大...
正確做俯臥撐讓你事半功倍
正確做俯臥撐讓你事半功倍正確做俯臥撐讓你事半功倍。俯臥撐是健身鍛煉中常用的經(jīng)典動(dòng)作之一,俯臥撐對(duì)于場(chǎng)地沒有很高的要求,俯臥撐幾...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容