時(shí)下，懂點(diǎn)兒防身術(shù)是有必要的。多數(shù)簡單的防身術(shù)只是讓你擺脫對方的攻擊，伺機(jī)逃命。但是有很多方法可以讓你擊倒對方，只要你的動作正確就行。請看下面的內(nèi)容，學(xué)會這些防身動作。

在了解這些防身格斗動作之前，有必要閱讀一下前面的文章：防衛(wèi)反擊—身體哪些部位最易受到攻擊傷害，了解身體的薄弱部位，明瞭你對身體弱點(diǎn)位置的打擊動作將會如何發(fā)揮作用，以及會產(chǎn)生怎樣的后果。

1、以頭撞頭

1抓住對方的衣領(lǐng)。雙手抓住他的衣領(lǐng)，就是領(lǐng)口下方胸部中間的部分。

• 頭撞對方最奏效的方法就是像用鞭子抽對方一樣，為此，你要先抓住襯衣把他推開或拉開。
• 不要抓脖子。人的本能就是抓住對方脖子后面來推他，然后再撞他，但這樣的問題是脖子從后面被抓住之后，脖子和肩膀的肌肉會發(fā)緊變僵，讓你很難將對方往前推。

2把他推開。將他全力向前拉（往你這一邊），讓他上半身往后仰。

• 這個(gè)動作使他失去平衡，或是松開肩膀。
• 由于這個(gè)動作出人意外，你也能主動出奇招了。

3快速把他拉向你。在他肩膀松開時(shí)，你用胳膊把他往回拉向你的頭。

• 因?yàn)榇藭r(shí)他肩膀松弛，胳膊自然在兩側(cè)張開，所以要防止他用胳膊擋住你的頭。

4迅速的用頭頂撞擊他。把他拉向你的時(shí)候，你的頭要向下使勁，可以正好撞到對方的鼻子。

• 用頭頂，別用額頭。
• 鼻子是敏感的壓力點(diǎn)，被撞的力量夠大時(shí)就被撞倒了。

2、上勾拳

1你要站在對方身體的中心線上。徑直站在對方面前，你身體的垂直居中和對方對齊。

• 上鉤拳的時(shí)候，你的手臂要沿著這個(gè)中線揮動，打到對方下巴。所以你的位置要位于對方身體的中心線上。

2用你的非優(yōu)勢手護(hù)住眼睛，阻擋對方進(jìn)攻或擊打?qū)Ψ健?/strong>另一只手要放在視平線上，吸引對方注意力

• 非優(yōu)勢手不做別的，要能隨時(shí)抵擋對方進(jìn)攻，用優(yōu)勢手轉(zhuǎn)移對方的注意力。

3手張開，迅速擊打?qū)Ψ较掳汀?/strong>要沿對方中心線擺動你的優(yōu)勢手，手指要稍微彎曲，掌根露出來。你的手掌要沖著對方面部。

• 別握拳頭。
• 你的掌根就在手腕上面，應(yīng)該打到對方的下巴。

4用手根部分擊打?qū)Ψ健?/strong>就是打他的下巴下面，把他的頭打到后仰，將他打到。

• 打他這里是讓他頭部后仰，擊中他脊柱頂端，使他休克。
• 手掌的面積更大，赤手空拳搏斗更有利。也能保護(hù)手指，也使你打斗中不受對方“武器”的傷害。

3、打鼻子

1要最有效的打擊對方，你得站對了位置。如果對方在你的前面和后面，你就可以打他的鼻子，可以用什么動作要隨你的起始姿勢而變。

• 如果對方在你正前方，你的動作就是打向正前方的。
• 他在你后面，你得轉(zhuǎn)過身來面對他再攻擊他。

2用手掌根部打。和對方面對面時(shí)，張開手向前直著打過去，打到他的鼻根，把他打退。

• 打的時(shí)候你的重心要跟上，這樣才能用上勁。
• 這個(gè)動作讓對方的頭被打后仰，擊中他的上脊柱神經(jīng)，力量夠大就能讓他倒地。

3如果他在你身后，就用胳膊肘打他。胳膊要彎曲抬起，肘尖沖著對方鼻子。這時(shí)上身要轉(zhuǎn)動，胳膊肘甩向?qū)Ψ降谋亲印?/p>

• 鼻子中部的兩邊，是身體的另一個(gè)壓痛點(diǎn)，你打的力量夠大，就能打破對方的鼻子，把他打昏在地。

4、打脖子

1你的身體一邊要和對方身體中心線沖齊。這個(gè)動作在對方從側(cè)面攻擊你的時(shí)候最管用，對方若是從別的角度來攻擊你，你的身體就得轉(zhuǎn)到能讓肩膀沖著對方身體的垂直中心的位置。

• 要注意的是，你可以從自己的任何一邊來還擊，但轉(zhuǎn)身得能讓你便于發(fā)力，讓你用優(yōu)勢手擊打?qū)Ψ健?/li>

2對方逼近時(shí)你要向前移動，重心向前。他沖過來的時(shí)候，離他近的那只腳要往前跨一步，使重心移到前腳上。

• 你要前移到對方攻擊距離之內(nèi)，不能退后。
• 這個(gè)動作只在對方準(zhǔn)備進(jìn)攻和向你沖過來的時(shí)候才管用，借著他的沖勁打擊他。

3用肘擊打他的喉結(jié)。進(jìn)入攻擊距離的時(shí)候，抬起胳膊肘，讓肘部夠到喉結(jié)的兩側(cè)任意一側(cè)的位置。

• 如果你四十五度角擊中對方喉結(jié)，就能把他打到。
• 即使沒有完全擊中壓痛點(diǎn)，肘擊的力量也足以把他打趔趄了。

5、膝蓋頂頭

1以防守的姿勢站立[。兩腳分開與肩同寬，膝蓋稍彎曲，非優(yōu)勢腳要比優(yōu)勢腳往前一點(diǎn)，手向上抬起準(zhǔn)備隨時(shí)做動作。

• 這個(gè)姿勢讓你重心在身體中間，可以保持全身平衡。
• 在非平衡的防守姿勢下，你仍可以做這個(gè)動作，但防守姿勢可以讓你擊倒對方的勝算更大。

2根據(jù)對方調(diào)整你的姿勢。讓他可以彎下腰，跟他的距離不要大于你半條腿的長度。

• 你可以用膝蓋頂他的腹股溝，也可以狠踹他的脛骨。
• 一般是在對方已經(jīng)彎腰和不提防的時(shí)候最管用。但對方正要進(jìn)攻你的時(shí)候就不太好使了。

3迫使對方肩膀降低。用兩手掌根用力壓下他的肩膀。

• 用上身全部的重量壓他，便于使出最大的力量。
• 雙腿位置不變保持平衡，準(zhǔn)備發(fā)出致命一擊。

4把他下拉的同時(shí)，膝蓋快速上抬。壓住他的肩膀，用你的優(yōu)勢膝往前頂，頂?shù)剿谋亲踊蛳掳汀?/p>

• 動作要快。對方肩膀受到壓力，自然會繃緊，再往下壓就難了。
• 瞄準(zhǔn)鼻子或下巴，發(fā)出致命一擊，將他打倒。

提示&警告

• 速度第一。合理運(yùn)用胳膊的力量可以產(chǎn)生較強(qiáng)的擊打力度，但速度可以力上加力，特別是面對比你強(qiáng)壯的對手，動作更要快。

• 不必要的時(shí)候，不要用這些動作

  。每次被擊倒都會損傷腦細(xì)胞，即使像“安全”的運(yùn)動拳擊也不例外。

  用于自衛(wèi)是使用以上這些動作最合適的場合

  。你要練習(xí)的話，可以利用假人進(jìn)行練習(xí)，或者在防身教練指導(dǎo)下訓(xùn)練。