感謝官方邀請(qǐng)。脾虛吃什么可以滋補(bǔ)？直奔主題，教大家做一款健脾補(bǔ)血、寧心利濕，可緩解貧血、胃腸神經(jīng)官能癥的“豆?jié){白茯苓粥”。

材料準(zhǔn)備：黃豆?jié){200ml，大米80g，白茯苓2g，食鹽、味精、姜末、胡椒粉適量。

步驟：

將大米淘洗干凈，浸泡2-4個(gè)小時(shí)后煮成粥。加入黃豆?jié){，白茯苓粉，繼續(xù)煮沸5分鐘。

最后加入食鹽、味精、姜末、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即可。

備注：

白茯苓可以在附近藥店求購，購買時(shí)直接研磨成粉末，或者回家用破壁機(jī)、豆?jié){機(jī)研磨成粉。

陰虛而無濕熱、氣虛下陷者慎服茯苓，也少飲這款粥。

我是作者“野蔬”，喜歡探索更好吃、好看、好玩、好用、好換錢的農(nóng)產(chǎn)品