中醫(yī)有句話叫做“冬不藏精，春必病溫”。

這話的意思是到了冬天，我們身體的氣機(jī)收斂，應(yīng)該藏精，如果冬天不能收藏精氣，來(lái)年春天體內(nèi)正氣不足，就很容易生病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，冬季養(yǎng)生主要就是順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律。在冬天，動(dòng)物要冬眠，花兒要凋謝，大樹(shù)為了“藏”，也把樹(shù)葉都收了回去。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，冬天要藏什么呢？

答案是藏精！

這里說(shuō)的“精”，也就是指構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)基礎(chǔ)的精華。

“冬不藏精,春必溫病” 到底什么行為會(huì)傷精?

那么，到底什么是藏精呢？什么行為又是不藏精呢？今天我們就一起來(lái)看看。

“精”這個(gè)東西，首先是我們從父母那里遺傳來(lái)的，這種“精”具有我們以后生長(zhǎng)發(fā)育所需要的基本信息，叫先天之精。

但是，僅僅接受了遺傳還不行，我們自己還要生長(zhǎng)發(fā)育。所以，我們的脾胃開(kāi)始工作，吸收了食物中的水谷之精，加上我們呼吸的空氣中的清輕之氣，和先天之精結(jié)合在一起，成為了我們?nèi)梭w的根本，這叫后天之精。

人體內(nèi)的“精”被收藏在哪里？

《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”

所以，人體的“精”是封藏在腎臟的。

在腎精的作用下，我們開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育，此時(shí)，精氣充盈身體，精氣也會(huì)散布在五臟，幫助五臟完成自己的建設(shè)，這就是五臟之精，分別保存在五臟之內(nèi)。

《靈樞·本神》說(shuō)：“是故五臟主藏精者也，不可傷，傷則失守而陰虛，陰虛則無(wú)氣，無(wú)氣則死矣?！?/strong>這個(gè)五臟之精在充足的情況下，還可以反過(guò)來(lái)滋補(bǔ)先天之精。所以，不了解中醫(yī)的人一提到“精”，就以為講的是生殖的精液。不是的，中醫(yī)“精”的范圍更廣泛。

“冬不藏精,春必溫病” 到底什么行為會(huì)傷精?

人體的“精”都有哪些作用？

1、繁衍生命

腎精會(huì)產(chǎn)生生殖之精，并將遺傳信息傳遞給下一代，這是精的重要作用。

2、濡養(yǎng)作用

精能滋潤(rùn)濡養(yǎng)人體各臟腑形體官竅。

3、化血

精為陰陽(yáng)合體之物，可以化生陰陽(yáng)，成陰，則可以為陰血。所以，精可以轉(zhuǎn)化為血，是血液生成的來(lái)源之一。精足則血旺，精虧則血虛。

4、化氣

精可以化生為氣。氣可以充盈臟腑，保護(hù)體表。因此，精是生命之本原?！端貑?wèn)·金匱真言論》說(shuō)：“故藏于精者，春不病溫?！笨梢?jiàn)精足則正氣旺盛，抗病力強(qiáng)，不易受病邪侵襲。

5、化神

《素問(wèn)·遺篇·刺法論》說(shuō)“精氣不散，神守不分”。精充則神足。只有保精，才能全神。

這樣說(shuō)，大家就明白了，“精”是人體的生長(zhǎng)發(fā)育，保證健康的根本。所以，固護(hù)精氣，是非常重要的。

什么行為會(huì)傷“精”呢？

放縱性欲

現(xiàn)在人一提傷精，首先想到的就是這個(gè)問(wèn)題。這是對(duì)的，縱欲在很大程度上會(huì)損傷精氣。

《素問(wèn)·上古天真論》：“今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，起居無(wú)節(jié)，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，故半百而衰也?！币馑季褪强v欲過(guò)度會(huì)耗損精氣，人體精氣不足，人就會(huì)早衰。

尤其是在冬天，氣機(jī)閉藏的時(shí)候，如果縱欲，則精氣不藏，根柢不固。到了春天，自然是正氣不足，容易感受外邪，抵抗力差。

“冬不藏精,春必溫病” 到底什么行為會(huì)傷精?

勞費(fèi)心神

這個(gè)大家可能沒(méi)有想到過(guò)，多思考問(wèn)題，殫精竭慮，也會(huì)傷精？

當(dāng)然了！

《靈樞·本神》說(shuō)：“心藏神，腎藏精?！毙呐c腎的關(guān)系，是水火既濟(jì)，心火與腎水相交才是正常?？墒?，如果人心火過(guò)大，則會(huì)耗干腎水，這樣，腎精何藏？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。

這段話的意思就是在冬天，活得不要那么“躊躇滿志”的，整天殫精竭慮地想宏偉的計(jì)劃，怎么一鳴驚人。而是要盡量保持一種心靜如止水，不為瑣事勞神的狀態(tài)。

為什么？

因?yàn)槎熳詈貌灰珓谫M(fèi)心神，思慮過(guò)度會(huì)消耗腎精，不利于冬藏。

“冬不藏精,春必溫病” 到底什么行為會(huì)傷精?

受寒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，冬三月要“去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者少?！?/p>

這話說(shuō)的是，冬天要保持身體的溫暖，不要被寒邪傷到。為何會(huì)如此呢？因?yàn)榫瘹猓瑑?nèi)可充盈臟腑，外可保護(hù)體表。如果體表被寒邪傷到，人體抵抗寒邪那是要?jiǎng)佑镁珰獾摹Ｈ绻珰馐軅?，外邪?huì)侵入身體潛藏起來(lái)，到了春天，再隨著氣機(jī)的外浮而發(fā)病。所以《內(nèi)經(jīng)》里面更著名的一句話是：“冬傷于寒，春必病溫”。

熬夜

這就是《內(nèi)經(jīng)》講的“起居無(wú)節(jié)”，也是“以欲竭其精”的途徑之一。夜里心神清凈，陰血?dú)w藏，在冬天，這種收藏尤其必要。所以《內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“早臥晚起，必待日光”。

可是，現(xiàn)代人事情太多了，夜里躺在床上都要看朋友圈，熬夜追星追劇的就更多了；半夜在地?cái)偵铣钥敬囊膊簧僖?jiàn)；夜里酒吧兩點(diǎn)還喝著酒的，時(shí)有耳聞。這樣，陰血不得休息，精氣損傷，得不償失。

胡吃海塞

有朋友會(huì)吃驚，這也能傷精？是啊，估計(jì)這是大家想不到的，可是，我們要了解腎精的來(lái)源，有先天之精和后天之精兩種。我們脾胃吸收的水谷精華會(huì)成為我們的后天之精。所以，如果脾胃受傷，則很容易導(dǎo)致后天之精的來(lái)源出現(xiàn)問(wèn)題。

“冬不藏精,春必溫病” 到底什么行為會(huì)傷精?

在自然界，動(dòng)物基本都是秋天多多積累營(yíng)養(yǎng)，冬天的時(shí)候，能吃的就少了，此時(shí)脾胃負(fù)擔(dān)不重，其實(shí)，人在漫長(zhǎng)的進(jìn)化歷程中，也是有著這樣的規(guī)律。只不過(guò)現(xiàn)在條件好了，我們冬天可以頓頓紅燒肉了，各種肥甘厚味，則很容易使得脾胃出現(xiàn)淤積，導(dǎo)致脾胃受傷，只是我們想不到的是，最終傷的其實(shí)是精氣。