冬天天氣寒冷，很多人喜歡待在室內(nèi)不愛(ài)活動(dòng)，所以也沒(méi)什么食欲。特別是一些體寒的女性，就容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。氣血不足，不僅會(huì)影響生理期，還會(huì)使皮膚發(fā)白或發(fā)黃，看起來(lái)臉色非常差。出現(xiàn)這種情況，很多人會(huì)選擇，吃各種各樣的補(bǔ)品來(lái)調(diào)理身體。其實(shí)，這些補(bǔ)品吃不對(duì)，反而對(duì)身體沒(méi)有什么好處。其實(shí)這時(shí)候你可以吃一些溫補(bǔ)的東西，來(lái)調(diào)理身體，這樣對(duì)身體會(huì)很好。

1、大棗

我們都知道它有補(bǔ)血的功能，所以很受人們的歡迎。它不僅可以入藥，還可以當(dāng)做零食吃。其實(shí)很多補(bǔ)品中都有它的成分。我們每天可以嚼著吃，也可以泡水，也可以用來(lái)煲湯，時(shí)間長(zhǎng)了氣血自然好了。

2、山楂

別看山楂吃起來(lái)是酸的，其實(shí)它是堿性的溫補(bǔ)食物，特別適合女性吃。它也可以入藥，有很好的活血、化瘀的功效。體內(nèi)污血排出了，氣血通了，氣色自然也就好了。

3、紅豆

它同樣也是溫性食物，對(duì)于體寒的女性，可以起到調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。可以用紅豆加上薏米和紅棗煲湯喝也可以磨成粉泡著喝，不僅養(yǎng)胃，還容易吸收，可以很好的起到美容養(yǎng)顏的作用。