《月令七十二候集解》對(duì)雨水的解釋是：正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。

正月中，大家一定要講住，說的并不是正月十五元宵節(jié)。

大家可能會(huì)困惑，不過也不要著急，首先，這里說的正月，指的是從立春那天開始算起的。注意，說的是立春，而不是春節(jié)。

比如我們常說的生肖、屬相，就是從立春那天起算新的。今年除夕出生的寶寶，雖然還沒到春節(jié)，但已經(jīng)提前屬豬了。

所以，中月中，說的是立春所在那個(gè)月的第二個(gè)節(jié)氣。

不過今天很巧合，正月十五剛好是元宵節(jié)，這個(gè)文章后面會(huì)有具體介紹。

這里面估計(jì)大家最難懂的是天一生水這個(gè)詞。

周易認(rèn)為，水是萬(wàn)物的起源，天一生水就是說的宇宙首先誕生的物質(zhì)就是水。

所以，這段話，大家可以理解為：春天第一個(gè)月的第15天，天氣變暖，雪量開始減少，而雨水增多。

那么，雨水時(shí)節(jié)，養(yǎng)生需要注意什么呢？

雨水時(shí)節(jié)中醫(yī)話養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，隨著立春、雨水等節(jié)氣到來，肝氣會(huì)變得旺盛。

而肝木易克脾土，所以春季養(yǎng)生不當(dāng)，很容易損傷脾胃，從而導(dǎo)致消化功能下降。

在雨水節(jié)氣之后，天氣開始變得潮濕，而寒濕之邪最易困脾。而這個(gè)濕邪一但入體，最是難以去除，所以雨水前后，應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。

所以，雨水養(yǎng)生，必須在調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢的同時(shí)，注意健脾利濕。

雨水過后，雖然氣溫開始回升，但還是要少吃生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。

大家可以多吃一些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米之類的食物，以達(dá)到健脾的目的，同時(shí)，多喝些薏米粥，利濕的效果會(huì)比較好。還有就是具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃功效的糯米。

對(duì)脾胃虛弱的老人、兒童，可以把糯米與蓮子、山藥共熬成稀粥，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、有益滋補(bǔ)，且極易消化吸收，可補(bǔ)養(yǎng)胃氣，古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”之說。

糯米不但對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，而且對(duì)尿頻、盜汗有較好的食療效果。

不過糯米冷用或質(zhì)稠時(shí)黏滯難化，反而影響脾胃，故而在元宵節(jié)時(shí)，像湯圓這種質(zhì)稠的糯米制品，就不要多吃了。

雨水節(jié)氣的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生妙法

我們都知道，雨水節(jié)氣，應(yīng)該在疏肝解郁的同時(shí)，注意健脾開胃。估計(jì)看到這里，很多人立即會(huì)想到食療、藥膳或者吃中藥。其實(shí)，大家通過經(jīng)絡(luò)穴位按摩，也可以起到同樣的效果。

? 第一步：

將手掌掌心（勞宮穴）附著在中脘穴上（中脘，位于人體上腹部，前正中線上，胸劍結(jié)合與肚臍連線的中點(diǎn)），以腕關(guān)節(jié)為中心連同前臂作節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。

操作時(shí)肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松。著力面應(yīng)向順時(shí)針方向，沿圓形軌跡回旋運(yùn)行，周而復(fù)始，同時(shí)要適當(dāng)?shù)臄U(kuò)大按摩的范圍，爭(zhēng)取能夠覆蓋胃的全部范圍。

頻率一般每分鐘120次左右，摩中脘時(shí)動(dòng)作可再緩和一些，保持頻率80~90次/分鐘為宜。力量輕、頻率慢，每次操作時(shí)間應(yīng)不少于5分鐘，以中脘穴局部有溫?zé)岣?，并持續(xù)向腹內(nèi)滲透為度。

? 第二步：

掐腰，然后用雙手手掌分別沿著兩側(cè)肋骨走行的方向，從側(cè)胸、后背部向前下方推摩。

如此反復(fù)推摩5~10分鐘，可以有效刺激從這個(gè)部位循行經(jīng)過的肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)和帶脈等經(jīng)絡(luò)，從而起到行氣疏肝解郁、健脾開胃滲濕的作用。

雨水節(jié)氣的養(yǎng)生民俗

在民間，以前有雨水時(shí)節(jié)拜干爹的民俗。

如果希望孩子長(zhǎng)大有知識(shí)就找一個(gè)文人，如果孩子身體瘦弱就找一個(gè)身材高大強(qiáng)壯的人作干爹。之所以選在雨水這一天，取的是雨水滋潤(rùn)易生長(zhǎng)之意。

另外，民間還流傳著雨水時(shí)女婿去給岳父岳母送禮品的風(fēng)俗，禮品通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長(zhǎng)的紅帶，被稱為'接壽'，意思是祝岳父岳母長(zhǎng)命百歲。

如果是女婿第一次送禮，岳父岳母還要回贈(zèng)雨傘，讓女婿出門奔波時(shí)，能遮風(fēng)擋雨。

由此看來，在民間，雨水節(jié)是一個(gè)非常富有想象力和人情味的養(yǎng)生節(jié)氣。#春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)#

說完雨水，咱們?cè)僬f一下元宵節(jié)。

首先，包括雨水在內(nèi)的二十四節(jié)氣，是根據(jù)地球在繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道上的位置變化而制定的；而元宵是一個(gè)農(nóng)歷而定的傳統(tǒng)節(jié)日，兩者在時(shí)間上并沒有必然的聯(lián)系，不過，二者都是傳統(tǒng)的“養(yǎng)生節(jié)”。

元夕夜，養(yǎng)生節(jié)

元宵節(jié)，又稱上元節(jié)、元夕或燈節(jié)，是一個(gè)慶祝家庭團(tuán)圓的節(jié)日。

然民間有“不出正月都是年”一說，可很多人還是把元宵節(jié)看作“過年”最后的一天，也是最重要的一天。

初五之前，人們都在熟人之間拜年，而正月十五這一天，全部的人都會(huì)加入到節(jié)日活動(dòng)中。

所以，元宵節(jié)的文化內(nèi)涵和社會(huì)價(jià)值，在古代遠(yuǎn)勝于春節(jié)等其他傳統(tǒng)節(jié)日。

元宵節(jié)也是一個(gè)充滿詩(shī)情和浪漫色彩的節(jié)日。

古時(shí)，年輕女孩不允許出外自由活動(dòng)，但是元宵節(jié)卻是個(gè)例外，未婚男女借著賞花燈，同時(shí)可以為自己物色對(duì)象。

“眾里尋它千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”，說的就是這件事。

正月十五這一天，很多地方的人們都會(huì)上街“鬧元宵”，所以，也有人把元宵節(jié)稱作中國(guó)的狂歡節(jié)。

很多人不知道的是，元宵節(jié)不但是團(tuán)圓節(jié)、情人節(jié)及狂歡節(jié)，由于諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與養(yǎng)生保健密切相關(guān)，所以正月十五還是一個(gè)養(yǎng)生節(jié)。

比如，元宵節(jié)吃的元宵、湯圓，除了寓意喜慶、團(tuán)圓外，還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。

說到這，很多人一定會(huì)認(rèn)為這是在牽強(qiáng)附會(huì)。

您先別急，咱們先看一下受中國(guó)傳統(tǒng)文化深遠(yuǎn)影響的韓、日等國(guó)是怎么過正月十五的吧。#元宵節(jié)怎么過#

韓國(guó)沒有元宵節(jié)，他們?cè)谡率宀怀栽浅曰旌狭伺疵?、高粱米、紅小豆、黃米、黑豆等雜糧做成的五谷飯和花生、核桃、松仁等堅(jiān)果，據(jù)說可以使牙齒更堅(jiān)固，同時(shí)防治疔瘡等皮膚??；喝“清耳酒”，祈愿新年不患耳疾。

日本把正月十五叫小正月，他們也不吃元宵，而是喝赤豆粥。大家都知道，赤豆粥有益胃、補(bǔ)脾、清熱、利水等功用。

喝赤豆粥，正好與中醫(yī)二十四節(jié)氣養(yǎng)生中的雨水時(shí)節(jié)當(dāng)健脾開胃相契合。而農(nóng)歷正月十五，往往與雨水節(jié)氣相隔不遠(yuǎn)，2019年，兩者更是同一天。

咱們?cè)倩氐絿?guó)內(nèi)。

窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友，一走能將百病消。

清末詩(shī)人馮文洵道出了民間元宵節(jié)“走百病”，消災(zāi)祈健康的習(xí)俗。

另外，南方民間的舞龍、舞獅，北方的踩高蹺、扭秧歌，也與“春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏”的中醫(yī)養(yǎng)生之道相符。