在平時的運動過程中，韌帶拉傷是危害經(jīng)常會遇到的一個問題。如果當(dāng)時沒有處理好拉傷問題，可能會給我們帶來非常嚴重的后果。有時候習(xí)慣性出現(xiàn)崴腳問題，原因在于沒有及時處理一些踝關(guān)節(jié)的韌帶受傷情況，這時候要搞清楚韌帶拉傷的原因來及時調(diào)理，如果韌帶損傷后出現(xiàn)淤血又該怎么辦呢？

什么是韌帶損傷？

韌帶是鏈接兩塊骨頭的組織。韌帶白色帶狀的結(jié)締組織，質(zhì)地堅韌、有彈性，能夠把骨骼鏈接在一起。韌帶屬于致密結(jié)締組織，主要分為彈性結(jié)締組織和膠原纖維彼此交織成的不規(guī)則的致密結(jié)締組織。如果出現(xiàn)韌帶損傷情況，一般會快速出現(xiàn)紅腫和淤血狀態(tài)。常見韌帶拉傷情況分為兩種：一、踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷（崴腳）。二、膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷。出現(xiàn)韌帶拉傷的時候有必要停止運動，避免韌帶拉傷的情況進一步惡化。

韌帶損傷后該怎么辦？

1、韌帶受傷之后需要休息，減少受傷關(guān)節(jié)的運動，避免加重受傷關(guān)節(jié)的負擔(dān)。同時抬高患肢，用夾板或石膏將受損關(guān)節(jié)固定于功能位。減少腫脹，促進血液回流。踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶受傷一般需要3天時間來慢慢走動，而骨裂重癥的患者需要一個月的時間來做功能性鍛煉。

2、可以用冷水或冰塊冷敷受傷的部位，可以緩解疼痛感，從而達到止血和效果。等到24小時之后，再考慮用熱毛巾對受傷部位進行熱敷和按摩，從而促進受傷部位的消腫和淤血的吸收。

3、藥物治療。一般可以采取局部敷藥或噴藥的形式來治療。傷勢較重的時候，可以口服止痛、止血的藥物（如科采.復(fù)方三七膠囊）。其主要使用于跌打損傷所致的瘀血腫痛等等。特別是針對韌帶拉傷后出現(xiàn)淤血的情況。三七性甘、微苦，溫。入肝經(jīng)血分，功善止血，能去瘀，有止血不留瘀，化瘀不傷正的特點，對人體內(nèi)外各種出血，無論有無瘀滯均可應(yīng)用，尤以有瘀滯者為宜，單味內(nèi)服外用均有良效。

4、功能鍛煉。待到后期受傷部位腫脹消除之后，可以慢慢進行一些關(guān)節(jié)功能鍛煉，幫助韌帶重新愈合和恢復(fù)彈性。