中國是一個擁悠久酒文化的國家，以前飲酒是宴客聚會的一種形式，而現在也是工作應酬必不可少的環(huán)節(jié)，不能否認飲酒在調節(jié)氣氛方面有獨到的作用，但是過量飲酒絕非明智之舉，并且飲酒的危害還是不少的，那么每天喝多少酒最好呢？

喝酒有什么危害？告訴你，這四大危害你必須知曉!

危害一：過量飲酒會傷肝

肝臟是人體內最主要的排毒器官，而酒精進入體內后也需要經過肝臟的代謝，經常喝酒就會使大量的酒精在肝臟出轉化成乙醛蛋白結合物，該物質具有毒害肝臟的作用，容易直接引發(fā)酒精性肝損傷的問題，嚴重則可造成肝硬化。

危害二：過量飲酒會傷胃

酒精的刺激性還是比較強的，過量飲酒就會傷害胃腸粘膜，直接引發(fā)急性腸胃炎、胃潰瘍等胃部不適癥狀，重則還會有嚴重的胃出血問題。并且酒精極易讓人產生飽腹感，影響人的食欲，長期如此就會有營養(yǎng)不良的表現。

危害三：過量飲酒會傷害神經

過量飲酒會麻痹人體的神經系統(tǒng)，對大腦造成一定的傷害，部分人飲酒后會有視力模糊、頭腦昏花、語言失控等表現，神志不清就更容易引發(fā)交通事故，甚至會無意識的傷害身邊的人。

危害四：過量飲酒會傷害心腦血管

酒精的興奮作用常常會引起血管異常收縮，甚至會升高人的血壓，所以過量飲酒的人常常會感覺頭痛或心慌，如果不加節(jié)制，甚至會有腦溢血的可能。

盡管如此，我們不能否認適當的飲酒可以陶冶情操，可以調節(jié)氣氛，甚至可以舒緩壓力，但是這都是在適度飲酒的情況下，那么每天喝多少酒才是最好的呢？

首先，葡萄酒不可超過300毫升。葡萄酒具有軟化血管、促進腸胃蠕動的作用，大家不妨在睡前稍微喝一點葡萄酒，可以顯著的提高夜晚的睡眠質量。

其次，啤酒不可以超過兩瓶，差不多900毫升左右。啤酒富含十多種對人體有益的氨基酸、維生素等成分，有提升食欲以及幫助消化的作用，適當的飲用還可提高人體新陳代謝的速度，但是啤酒雖好也不可以貪杯，每天最好不要超過兩瓶，并且不要搭配海鮮一起食用。

最后，白酒不可以超過2兩，差不多50毫升左右。適當的飲用白酒可以溫暖我們的身子，具有舒筋活血以及散寒的功效，甚至可以消除緊張感。據了解白酒的度數也有講究，40.9度是對身體最有益的度數，超過這個度數容易增加身體負擔，而小于這個度數就會減弱功效。

任何東西都存在兩面性，酒精也不例外，適當飲酒可以起到養(yǎng)生的功效，而過量的飲酒就百害無一利了。