肝臟開竅于目，人體的肝臟大部分位于右季肋部及上腹部，有少部分人的臟器位于左季肋區(qū)，肝臟的下邊緊接胃部和十二指腸。肝臟是人體中最大的代謝系統(tǒng)，肝臟還具有分泌與合成蛋白質(zhì)、分泌膽汁、解毒等作用，當肝臟功能受損時，體內(nèi)的代謝、解毒等系統(tǒng)就會紊亂，從而影響人體的健康。

中醫(yī)建議，肝臟不好的人，身體可能有以下這2種表現(xiàn)，多吃以下這2物，有助于補充肝臟蛋白質(zhì)，疏通肝臟內(nèi)部的血液循環(huán)，避免肝臟內(nèi)部出現(xiàn)肝氣郁結的現(xiàn)象，長期堅持有助于養(yǎng)護肝臟的健康，適合日常養(yǎng)生。除此之外，也可以適量的堅持運動，有助于身心健康。

2種表現(xiàn)：

1、眼睛內(nèi)部分泌物過多：一般情況下，人眼睛內(nèi)會有少許的分泌物，是人體正常的新陳代謝，如果眼睛內(nèi)部有過多的分泌物，則是因為人體內(nèi)部肝火過盛所導致，當肝火旺盛時就會影響肝臟的代謝功能，體內(nèi)的毒素就無法及時排出，毒素將會隨著血液的循環(huán)流向眼睛。如果眼睛經(jīng)常有過多的分泌物時，一定要注意日常的飲食習慣，盡量少吃油膩、過辣的食物，減少肝毒，有助于養(yǎng)護肝臟。

2、腳后跟干裂：正常情況下，人體的四肢都是比較紅潤的，不會出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象，如果腳后跟有干裂的現(xiàn)象，有可能是由于氣候干燥所導致，一般會出現(xiàn)在冬天，但是如果不是由于氣候原因所導致，那可能是由于肝臟內(nèi)部的當紅素溢出，這時，就要多注意肝臟的健康了，肝臟的膽紅素溢出，就會破壞血液，血液中存留大量的毒素，循環(huán)速度降低，就無法滿足人體的四肢，最后出現(xiàn)雙腳的腳后跟出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象。

多吃2物：

1、涼拌苦瓜：苦瓜味甘性平，含有大量的苦瓜素、維生素C、蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)，具有降火排毒、解毒利尿的作用，日常生活中常吃苦瓜可以避免體內(nèi)堆積毒素，肝火旺盛等現(xiàn)象的出現(xiàn)；有助于身心健康，肝臟不好的人，日常生活中可以多吃苦瓜，涼拌效果最佳，因為涼拌時，苦瓜中的營養(yǎng)成分，沒有經(jīng)過任何的加工，保留著苦瓜的原汁原味，有助于排出肝毒，適合養(yǎng)護肝臟。

2、糯米：糯米味甘性溫，糯米中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分，具有促進消化、健脾養(yǎng)胃、疏肝理氣的作用，日常生活中多吃糯米有助于促進消化系統(tǒng)，避免體內(nèi)堆積毒素，從而加快肝臟的代謝功能，有助于養(yǎng)護肝臟，當肝臟功能受損時，一定要多吃糯米。有助于補充肝臟內(nèi)部的蛋白質(zhì)，促進肝臟的新陳代謝，排出肝臟的毒素，有助于養(yǎng)護肝臟。

中醫(yī)說，肝臟不好的人，身體可能會出現(xiàn)眼睛內(nèi)部分泌物過多、腳后跟干裂有這2種表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)長期有這類表現(xiàn)，一定要注意養(yǎng)護肝臟的健康，中醫(yī)建議，在日常的飲食中可以多吃涼拌苦瓜、糯米這2物，有助于補充肝臟內(nèi)的蛋白質(zhì)物質(zhì)，有助于疏通肝臟的氣血，從而加快代謝，排出肝毒，適合養(yǎng)護肝臟，是養(yǎng)生的好食材。