又到了騎車不會流汗會流鼻涕的季節(jié)了！

一邊騎車一邊流鼻涕...

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記得小時(shí)候流鼻涕還會偷偷舔掉 

（自我嫌棄中~）

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冬天，不管是騎車還是跑步，相信很多車友都會有同樣的苦惱，常出現(xiàn)身體還沒熱開，同時(shí)鼻涕就先急著沖出的情況，容易造成呼吸不順。那如何應(yīng)對流鼻涕呢？小編來支招！

鼻腔構(gòu)造

正常人的鼻梁、鼻翼跟鼻孔屬于外鼻部分，由鼻骨及軟骨組織構(gòu)成，而鼻腔內(nèi)的構(gòu)造則要復(fù)雜很多。鼻腔除了上鼻甲外，各處均被呼吸區(qū)黏膜覆蓋。當(dāng)空氣進(jìn)入鼻腔時(shí)，黏膜上的黏液及纖毛能過濾空氣，保護(hù)身體不會受細(xì)菌感染。

▲鼻涕并不是一直都藏在我們身體里，而是由黏蛋白混合其他體液才出現(xiàn)。

鼻涕制造所

人體平均正常體溫約攝氏36.7- 37度。人體維持溫度恒定系統(tǒng)由下視丘的溫度調(diào)節(jié)中樞運(yùn)作，通過傳導(dǎo)（conduction）、 輻射 （radiation）、對流 （convention） 蒸發(fā)（evaporation）等方式，利用皮膚分子振動、毛細(xì)孔與血管的舒張或收縮及熱能產(chǎn)生與否等來進(jìn)行體溫恒定調(diào)節(jié)，是一種動態(tài)機(jī)制，不是靜態(tài)的平衡。

靈活的微血管

黏膜內(nèi)布滿的微血管具有靈活的舒縮性，能迅速改變其充血狀態(tài)，調(diào)節(jié)吸進(jìn)體內(nèi)的空氣溫度，讓它們變成接近人體的溫度，避免因溫差太大而刺激到肺部。

鼻涕的成分

鼻涕是由黏膜分泌腺體分泌出來的黏液，由水、蛋白質(zhì)及一些脫落的細(xì)胞等組成，作用是清除鼻內(nèi)的異物或病菌。跟口水相似，黏膜會持續(xù)地分泌黏液，但是分泌量不多，未必會察覺到。舊的黏液會隨著鼻腔里的纖毛送到口咽部，再由胃部分解。

騎車時(shí)流鼻涕的可能性

首先建議去醫(yī)院檢查過敏或鼻炎等可能性。主要來說騎車時(shí)流鼻涕是因?yàn)楸乔皇艿嚼滹L(fēng)的刺激而產(chǎn)生的，是正常的生理反應(yīng)。因?yàn)樵诤鋾r(shí)騎車氣溫較低，直接用嘴呼吸加上騎車出汗蒸發(fā)導(dǎo)致受涼，受涼會導(dǎo)致身體的毛孔關(guān)閉，本來從毛孔中散發(fā)出來的水蒸氣就不能正常散發(fā)，會都擠到呼吸道上，凝聚成液體。也就是在鼻腔里形成了鼻涕。

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冬天如何在騎車時(shí)處理鼻涕？

第一招：可以選擇吸回鼻涕流至鼻腔進(jìn)入胃里，簡單說就是吞下去，很多人會有疑問這樣可以嗎？正常來說胃液的酸堿值在pH2以下，大部分的細(xì)菌、病毒泡在這鍋酸水里都死光光了，“”吞下去“”也無妨。

第二招：很輕松地利用手套或者是袖套全副武裝的防曬脖圍，可能讓你快速地擦地擦去鼻涕。

第三招：如果當(dāng)時(shí)在集團(tuán)里，鼻涕又急著沖出不仿先退至后方，趁周圍沒有車友時(shí)在猛力往側(cè)邊擤出鼻涕，這招蠻舒服的，但禮儀還是很重要。

運(yùn)動中冷熱交替間流鼻涕是很正常的事，也是人體調(diào)配機(jī)制，就跟口腔分泌口水一樣，大可不必太緊張，每個(gè)人都會遇到的情況，接受它就好了。

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如何預(yù)防騎車時(shí)總是流鼻涕呢？

1、堅(jiān)持熱水泡腳

每晚用45攝氏度左右的水泡到微汗為止，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳踝。

2、按摩鼻溝

先兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，在減輕流鼻涕的情況同時(shí)也可預(yù)防感冒。

3、冷水洗臉

每天堅(jiān)持用冷水洗臉，同時(shí)用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意避免嗆著）再擤出，反復(fù)多次提高鼻子抗寒能力。

4、忌吃冷飲、炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物；忌吃牛肉含咖啡因的飲料；忌吃芹菜、酒釀等發(fā)物。