戒掉飯后壞習慣，有助身體康健

　　1、飯后抽煙

　　有很多男性，當然也會有少數的女性，吃完飯之后都會習慣性抽一根煙，這種習慣危害很大。

　　因為在吃完飯之后，腸胃的運動會加快，消化道的血液循環(huán)也會不斷增多，這時抽煙反而會增加煙草中有害物質的吸收，相當于抽了10根煙的量。

　　2、飯后立刻睡覺

　　剛吃完飯的時候，腸胃液分泌會逐漸增多，這時如果立即躺下睡覺，很容易導致食物返流，胃液也會逐漸刺激食道。而且，睡覺之后，身體內的新陳代謝會逐漸降低，熱量沒有辦法正常進行新陳代謝，身體便會變得越來越肥胖。

　　3、飯后吃冷食

　　吃完飯之后，喝太多的冷飲，會稀釋胃酸，讓胃壁上的黏膜血管不斷收縮，容易影響消化，而且會導致腸胃活動逐漸減弱，產生食欲不振或者是消化不良的癥狀。飯后吃很多冰涼的食物，也會影響心臟的正常功能。

　　所以在生活中不管自己的身體多累，一定要去養(yǎng)成良好的生活習慣，才能避免疾病的發(fā)生，健康長壽。