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有病就吃藥，幾十年來(lái)，這種觀念已經(jīng)深入人心。

但是，有些病，吃藥可能治不好，因?yàn)椋?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;">有些藥不是用來(lái)治病的，是用來(lái)改善癥狀的，吃藥換不回來(lái)健康。

對(duì)于急性病，吃藥沒(méi)有問(wèn)題，但是，對(duì)于很多慢性病，吃藥可能讓患者錯(cuò)失良機(jī)，甚至有很多副作用。

現(xiàn)在醫(yī)院的病人越來(lái)越多，很多人一輩子都離不開(kāi)藥，實(shí)際上，他們太依賴藥物，而忽略了營(yíng)養(yǎng)。

（越是知名的醫(yī)院，人越多|圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

自從認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)的重要性之后，我現(xiàn)在很少生病，甚至連小小的皮膚病都沒(méi)有了，如果你也開(kāi)始關(guān)注身體，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)真相：如果你吃正確的食物，大部分疾病連冒泡的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

反之，如果你吃得不對(duì)，身體長(zhǎng)期處于“自殘”狀態(tài)，最后寄希望于藥物，一定會(huì)失望！

“非緊急情況不吃藥，其他絕大多數(shù)慢性病，都能用『吃』預(yù)防和治療”，這些健康理念國(guó)外已經(jīng)非常流行。

最近，首都醫(yī)科大學(xué)、附屬世紀(jì)壇醫(yī)院的胃腸外科醫(yī)生，同時(shí)也監(jiān)管臨床營(yíng)養(yǎng)科的石漢平教授，發(fā)表了一個(gè)演說(shuō)：《還營(yíng)養(yǎng)為一線治療》。

騰訊視頻：石漢平演說(shuō)，還營(yíng)養(yǎng)為一線治療！

從標(biāo)題我們就能看出石教授的核心觀點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)不是支持，更不是輔助，而是治療，我們應(yīng)還營(yíng)養(yǎng)為一線治療！

很高興看到有國(guó)內(nèi)的專家認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)的重要性，我今天忍不住想分享給大家，感興趣的朋友可以去看看視頻。。

為什么營(yíng)養(yǎng)可以治??？

大部分人覺(jué)得，營(yíng)養(yǎng)怎么能跟藥物比，營(yíng)養(yǎng)怎么可能治病？那可能的原因只有一個(gè)：你的營(yíng)養(yǎng)壓根都沒(méi)跟上，更何談?dòng)脿I(yíng)養(yǎng)治??！

很多人說(shuō)，我每天吃那么好，不可能營(yíng)養(yǎng)不良啊，其實(shí)，目前大部分國(guó)人都是『能量過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)不良』。

中國(guó)人吃的最多的就是米飯、面條，吃的菜和肉相對(duì)較少，特別是很多老人，營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題。

我見(jiàn)過(guò)很多傳統(tǒng)的中國(guó)家庭，早上，包子油條，饅頭咸菜，中午吃面，晚上稀飯土豆絲一些菜。

可能一周會(huì)吃一次豐盛的炒菜，平時(shí)就是這么簡(jiǎn)單對(duì)付，因?yàn)椋?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;">這樣最便宜，又好吃，他們也喜歡，大部分中國(guó)人還是什么劃算，吃什么。

但結(jié)果就是肥胖，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良。

從石漢平教授提供的數(shù)據(jù)來(lái)看，現(xiàn)在，營(yíng)養(yǎng)不良在全世界仍然是一個(gè)普遍現(xiàn)象，

（營(yíng)養(yǎng)不良在全世界都是一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題）

不止是我國(guó)，即便在最發(fā)達(dá)的美國(guó)，營(yíng)養(yǎng)不足也是個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾說(shuō)過(guò)，營(yíng)養(yǎng)不良過(guò)去是、現(xiàn)在是，今后仍將是整個(gè)人類健康的最大威脅，是全世界范圍內(nèi)的第一死亡原因。

→ 營(yíng)養(yǎng)不良，究竟有什么危害？

按照石漢平教授的說(shuō)法，營(yíng)養(yǎng)不良的危害主要有三點(diǎn)：

首先，縮短病人的生存時(shí)間，增加了住院費(fèi)用，增加了死亡率，也就是說(shuō)，得病了可能花更多的錢(qián)，也死得更早。

還有，增加整個(gè)醫(yī)院的花費(fèi)，增加社會(huì)的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。

總的來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)不良不僅僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，還是一個(gè)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，更是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。

→營(yíng)養(yǎng)治療，是不是浪費(fèi)錢(qián)？

了解了營(yíng)養(yǎng)治療的現(xiàn)狀，接下來(lái)，有一個(gè)實(shí)際情況擺在我們面前：營(yíng)養(yǎng)治療，是省錢(qián)呢還是花錢(qián)呢？

?健康人群進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，花錢(qián)還是省錢(qián)？

荷蘭有一個(gè)研究，研究對(duì)象是：正常健康的老年社區(qū)人群。

調(diào)查過(guò)程中，研究者發(fā)現(xiàn)：整個(gè)荷蘭的老年社區(qū)人群分為兩組，一組是口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的，另外一組沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

而扣除了購(gòu)買(mǎi)口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的花費(fèi)之后，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充這一組人群，其整體醫(yī)療費(fèi)用，不但沒(méi)有增加，而且減少了18.9%。

所以說(shuō)，正常、老年人群，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，是省錢(qián)的。

?住院患者營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，花錢(qián)還是省錢(qián)？

世界最大的一個(gè)研究，有400萬(wàn)個(gè)住院患者，研究發(fā)現(xiàn)：

在臨床住院期間，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的，和沒(méi)有口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的相比，兩者的年齡、性別、疾病嚴(yán)重程度都一樣的情況下，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充這一組患者，他們的整個(gè)住院醫(yī)療費(fèi)用，比沒(méi)有口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的減少了21.6%。

所以，基于上述兩組實(shí)驗(yàn)，不論是健康的社區(qū)老人，還是住院患者，營(yíng)養(yǎng)治療不但沒(méi)有浪費(fèi)錢(qián)，相反，是極大的節(jié)約了醫(yī)療費(fèi)用，大約減少了1/5。

→營(yíng)養(yǎng)治療效果怎么樣？

我們國(guó)家，總?cè)丝谡既澜缛丝诘?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;">18.8%，但是我們國(guó)家的腫瘤患者，占了全世界的21.6%，超過(guò)了1/5。

腫瘤死亡人數(shù)占全世界全部腫瘤死亡的26.8%，超過(guò)了1/4，說(shuō)明什么？

高發(fā)病、低生存，這是我們國(guó)家腫瘤的現(xiàn)狀，那么生存率低到什么程度？

我們國(guó)家腫瘤患者五年生存率是30.9%，加拿大最高，是82.5%，美國(guó)66.9%。

我們的腫瘤患者生存時(shí)間是：5年，不到他們的一半。

大家很容易會(huì)問(wèn)：什么原因造成的？

這個(gè)原因是多方面的，有癌癥普及的問(wèn)題，還有早期診斷的問(wèn)題等等，其中有一個(gè)重要的問(wèn)題，是跟營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的。

我們看這個(gè)數(shù)據(jù)，美國(guó)住院腫瘤患者，78%的患者得到了有效的營(yíng)養(yǎng)治療，我們國(guó)家的數(shù)據(jù)只有29%。

也就是說(shuō)71%的患者，在住院期間，沒(méi)有得到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)治療，那么在得到營(yíng)養(yǎng)治療的29%里面，其中一半以上是不規(guī)范的。

所以說(shuō)，輕視營(yíng)養(yǎng)治療，是我們國(guó)家腫瘤患者，整體五年生存率下降的一個(gè)非常重要的原因。

石漢平教授作了一個(gè)預(yù)測(cè)，如果我們中國(guó)的腫瘤患者，在住院期間能夠得到，有效的營(yíng)養(yǎng)治療，至少可以將我們國(guó)家，腫瘤患者5年生存率，提高5個(gè)百分點(diǎn)以上。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，無(wú)法治療營(yíng)養(yǎng)性疾病

石漢平教授的演講，指出了營(yíng)養(yǎng)對(duì)治療慢性病和提高壽命方面的重要作用。

可現(xiàn)實(shí)情況是，傳統(tǒng)醫(yī)生并沒(méi)有系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，他們所學(xué)的醫(yī)學(xué)體系，是『以急癥護(hù)理為導(dǎo)向』的。

比如闌尾炎或斷腿等，這些情況，醫(yī)生應(yīng)該用特定的的治療方案，如藥物或手術(shù)，以治療眼前的問(wèn)題或癥狀。

但是，急性醫(yī)學(xué)護(hù)理方法，缺乏預(yù)防和治療復(fù)雜慢性病的適當(dāng)方法和工具。

大多數(shù)醫(yī)生沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)，無(wú)法評(píng)估復(fù)雜的慢性疾病的根本原因！

比如治療高血壓，醫(yī)生關(guān)注的只是你的血壓水平，而不會(huì)關(guān)注血壓升高背后的原因。

他們也無(wú)法運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)、飲食和鍛煉等策略，來(lái)治療和預(yù)防患者的這些疾?。ㄋ麄兊挠^點(diǎn)可能還是錯(cuò)的）。

還是用治療急癥的方法治療慢性病，頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，開(kāi)一大堆藥物。

藥物的副作用，可能讓患者問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，頻繁去醫(yī)院，身心不堪重負(fù)，而醫(yī)院和藥廠賺得盆滿缽滿。

有些傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在這方面已經(jīng)非常落后了，而且很陰暗，我們親眼見(jiàn)到很多病人，花費(fèi)巨額醫(yī)藥費(fèi)，傾家蕩產(chǎn)，最后還是早早離開(kāi)了人世。

不吃藥，不用藥，能活多久，誰(shuí)也不知道答案。

但是，這樣的醫(yī)療方式，藥廠最喜歡，投資人也最喜歡，很多朋友，應(yīng)該還記得偉大的投資公司高盛說(shuō)的那句話：治愈患者，是一種可以持久的商業(yè)模式嗎？

這樣的方式，雖然短期掙錢(qián)，但是長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，注定會(huì)被人發(fā)現(xiàn)，最后被淘汰。

其實(shí)，早在100多年前，就已經(jīng)被一位知名國(guó)外智者說(shuō)出了真相！

新型醫(yī)學(xué)理念——功能醫(yī)學(xué)

100多年前的20世紀(jì)初，愛(ài)迪生說(shuō)了一句話：

“將來(lái)的醫(yī)生，不給病人開(kāi)藥，而是教導(dǎo)病人進(jìn)行正確的生活方式，注意飲食，注意疾病的起因，和預(yù)防疾病“。

注意，這便是新型醫(yī)學(xué)理念——功能醫(yī)學(xué)的核心。

功能醫(yī)學(xué)將身體視為一個(gè)完整的系統(tǒng)，尋求疾病的根源，運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)、飲食和鍛煉等策略來(lái)治療和預(yù)防患者的這些疾病。

美國(guó)是第一個(gè)發(fā)展功能醫(yī)學(xué)的國(guó)家，現(xiàn)在，美國(guó)功能醫(yī)學(xué)發(fā)展迅速，也相當(dāng)完善。

在我國(guó)，功能醫(yī)學(xué)的發(fā)展面臨很多障礙，還有很長(zhǎng)一段路需要走，但是有一點(diǎn)可以確定：它可能是未來(lái)醫(yī)療改革的方向！

功能醫(yī)學(xué)VS傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)

患有慢性疾病的人都知道，看病吃藥只能控制癥狀，但是控制癥狀，不等于恢復(fù)健康。

比如：上火，醫(yī)生開(kāi)了消炎藥，但是為什么上火？為什么發(fā)炎？他根本不會(huì)深究。

很顯然，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)遵循的對(duì)癥下藥，不能真正的治病，他們更像是治療“癥狀”，這也是為什么吃藥換不回健康的原因。

而功能醫(yī)學(xué)，傾向于找到疾病的根本原因，它是追根究底的醫(yī)學(xué)，它就像一張地圖、一個(gè)導(dǎo)航系統(tǒng)。

透過(guò)評(píng)估生理機(jī)能，來(lái)探討病癥，而不是只是給一個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)。

比如：癌癥的形成因子，其實(shí)也是大多數(shù)慢性病的形成因子：毒素、微生物、過(guò)敏源，我們的營(yíng)養(yǎng)、壓力、包含身體和心理的壓力。

這些因子會(huì)進(jìn)而影響我們的基因，改變我們的基因表現(xiàn)，使我們表現(xiàn)出特定病癥。

因此，不僅要治療癥狀，還要去了解癥狀背后的生理機(jī)能障礙，功能醫(yī)學(xué)便是一種能幫助我們，了解事情源頭和真相的治療方式。

→ 功能醫(yī)學(xué)以病人為中心

功能醫(yī)學(xué)的重點(diǎn)是以病人為中心，用問(wèn)診方式，收集詳細(xì)的病史，用問(wèn)卷來(lái)分析病人的病癥。

每個(gè)患者的獨(dú)特基因組成，都被考慮在內(nèi)，包括內(nèi)部(心理、身體和精神)和外部(身體和社會(huì)環(huán)境)因素。

從患者的病史、生理學(xué)和生活方式中，找到可能導(dǎo)致疾病的原因。

不同于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“一刀切”的方法，功能醫(yī)學(xué)是一種私人定制的醫(yī)學(xué)，它不會(huì)給你貼上某種疾病的標(biāo)簽，開(kāi)和其他所有人一樣的藥物。

它要求醫(yī)生花更多的時(shí)間，與患者進(jìn)行一對(duì)一的交流。

根據(jù)個(gè)人的身體狀況，給出具有針對(duì)性的治療方案。

這個(gè)治療方案，可能會(huì)與傳統(tǒng)的西方醫(yī)學(xué)相結(jié)合，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、飲食和鍛煉，來(lái)預(yù)防疾病。

有時(shí)，會(huì)使用最新的化驗(yàn)及其他診斷技術(shù)，以及規(guī)定的藥物，或植物藥物、補(bǔ)劑、治療性飲食，或壓力管理技術(shù)的組合，提供最佳的治療方案。

常見(jiàn)病飲食、生活調(diào)理方法

功能醫(yī)學(xué)在我國(guó)仍然沒(méi)有發(fā)展起來(lái)，但是，這絲毫不影響你保持健康，很多慢性病，都可以通過(guò)改變生活方式，達(dá)到自愈的效果。

可能你已經(jīng)熟悉了《從治療到自愈》這本書(shū)，它有很多常見(jiàn)病的飲食、生活調(diào)理建議，我把它摘出來(lái)，僅供朋友們參考。

→亞健康、貧血、消瘦

亞健康：如果你持續(xù)身體不適或狀態(tài)不佳，醫(yī)生又說(shuō)你沒(méi)病，這就叫亞健康。亞健康通常與環(huán)境不佳、營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

你可以停止進(jìn)一步的傷害或干預(yù)，如污染、輻射、創(chuàng)傷、壓力、有害藥物等。

補(bǔ)充全營(yíng)養(yǎng)食物，如海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、生果蔬、生堅(jiān)果。

從事戶外自然活動(dòng)，如交朋友、曬太陽(yáng)、接地氣、按時(shí)睡眠、間歇式運(yùn)動(dòng)等。

貧血：最有效的解決方法是食用紅肉，特別是吃草的牛羊的肉、血和內(nèi)臟（如肝、腎）。

如果你吃素，多吃發(fā)酵食品，必要時(shí)可直接補(bǔ)充維生素B12。

消瘦：消瘦一般是營(yíng)養(yǎng)不良的結(jié)果，可能是因?yàn)轱嬍橙狈I(yíng)養(yǎng)，特別是動(dòng)物蛋白和脂肪。

你要多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉骨筋髓、蛋類、生果蔬和生堅(jiān)果。

如果是消化吸收問(wèn)題，那就要避免小麥制品和豆制品，里面的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收）

還有一部分是缺乏鍛煉或光照，這種情況只要增加力量訓(xùn)練和日光浴，就有希望加速肌肉和骨骼生長(zhǎng)。

→肥胖

控制精制米面糖，不限制肉類和蔬菜。

吃天然食物，避免加工食品。

以肉類（特別是海鮮、脂肪肉、草飼肉）和蔬菜（特別是綠葉蔬菜）為主，不要過(guò)度烹調(diào)，某些事物，在確認(rèn)安全的情況下，可以適量吃生的。

每餐吃飽，但要限制進(jìn)食時(shí)間。

每天最好兩餐，進(jìn)餐時(shí)間控制在8~12小時(shí)內(nèi)，至少禁食12~16小時(shí)內(nèi)。

不要久坐不動(dòng)。

每坐半個(gè)小時(shí)到1小時(shí)站起來(lái)走幾分鐘，或者站著辦公，蹲著看電視或手機(jī)，經(jīng)常快走偶爾快跑，冷水游泳更佳。

→高血脂、脂肪肝

嚴(yán)格控制碳水化合物，沒(méi)必要害怕大魚(yú)大肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃和動(dòng)物油，但是不要過(guò)量。

避免高溫烹調(diào)，要遠(yuǎn)離精制植物油，特別是含反式脂肪酸的。

戒酒，多吃深海魚(yú)，不要吃加工肉制品，盡量少吃藥物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持睡眠充足、曬太陽(yáng)、接地氣，必要時(shí)，補(bǔ)充維生素C。

→高血壓

如果你高血壓，還有肥胖問(wèn)題，首先要減肥，控制腰圍。

少吃精鹽，選擇喜馬拉雅粉鹽，全面控制糖、淀粉、酒精的攝入。

部分高血壓是營(yíng)養(yǎng)不良的結(jié)果，如缺乏?；撬峄駼族維生素（特別是維生素B6、維生素B12、葉酸），應(yīng)多吃富含?；撬岷腿~酸的食物，如海產(chǎn)品、內(nèi)臟、蛋黃、甜菜、綠葉蔬菜、菌類和堅(jiān)果，盡量生吃或低溫烹調(diào)，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)素。

每天最好進(jìn)食兩餐，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，接地氣。

釋放壓力，保持睡眠。

→高血糖、糖尿病

避免精制米面糖，限制進(jìn)食時(shí)間，控制在8~12小時(shí)內(nèi)。

遠(yuǎn)離酒精、味精和藥物。

最后，完全打破經(jīng)常靜坐的生活習(xí)慣，堅(jiān)持飯后散步，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。

釋放壓力。

→冠心病、腦卒中、動(dòng)脈粥硬化

告別煙、酒、糖，盡量遠(yuǎn)離不必要的藥物。

多吃魚(yú)、少吃精制米面糖。

每周吃三次海產(chǎn)品和一兩次動(dòng)物內(nèi)臟。

選擇優(yōu)質(zhì)動(dòng)物油，遠(yuǎn)離精制植物油，拒絕反式脂肪酸，避免高溫烹調(diào)。

必要時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10、維生素C和B族維生素。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，曬太陽(yáng)、接地氣。

保證睡眠充足，避免久坐不動(dòng)。

感興趣的朋友，可以去看看這本書(shū)，→從治療到自愈

關(guān)鍵的瘦龍說(shuō)

寫(xiě)這篇文章，我并沒(méi)有否定現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的意思，只是想告訴大家，有些病，如果吃藥治不好，或許我們還有一個(gè)選擇。

我們可以通過(guò)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，效果可能比吃藥還要好，甚至可以根治那些頑固的慢性疾病。

有時(shí)候，當(dāng)醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)病無(wú)法根治的時(shí)候，那是因?yàn)樗鶎W(xué)醫(yī)學(xué)，沒(méi)有教會(huì)他們根治這些基本的方法。

只是給他們介紹了一些緩解癥狀的藥物，我希望大家能更理性的看待藥物，不要盲目依賴、過(guò)度期望。

相信很多人都知道，醫(yī)學(xué)能治愈的疾病，僅占所有疾病的一小部分，很多疾病，尤其是慢性病，是無(wú)法通過(guò)醫(yī)療手段治愈的。

例如高血壓、類風(fēng)濕、癌癥等，很多人連病因都不知道，又如何消除病根？醫(yī)生只能通過(guò)藥物、手術(shù)或其他手段來(lái)控制癥狀。

飲食和生活習(xí)慣的作用，只有你真正嘗試過(guò)，才會(huì)真正的體會(huì)，那種從內(nèi)而外的變化，會(huì)讓你有重獲新生的感覺(jué)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父，希波克拉底在幾千年前就說(shuō)過(guò)：讓食物成為你的藥物。

WHO也認(rèn)為，人體健康的決定因素是生活方式，其次是環(huán)境和遺傳，醫(yī)學(xué)充其量只有8%的作用。

要想真正的健康，沒(méi)那么難，從日常的飲食和生活習(xí)慣入手，你可能會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，不僅省了銀子，你還會(huì)變得越來(lái)越年輕。

其實(shí)，你是怎么糟蹋自己的身體的，自己心里最清楚，改變自己就是了。

永遠(yuǎn)不要指望藥物去彌補(bǔ)自己的過(guò)失。

（叨叨完了，是不是又說(shuō)多了？）