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大年三十,別全是大魚大肉,分享5道素菜小炒,爽口又清腸胃

 wnlkm 2019-02-14

1、【豆皮拌菠菜】

主要食材:菠菜一把,豆皮兒一張,食用鹽,白砂糖,生抽,香醋,香油,蒜蓉,紅辣椒絲。

做法步驟:

1、首先將菠菜清洗干凈,放入開水中焯水40秒,然后瀝干水分撈出。

2、豆皮切成細(xì)絲,放入鍋中焯水,去除豆腥味兒。

3、菠菜豆腐皮兒放入小的涼菜盆子里邊放入一勺食用鹽,適量的白砂糖,少許的生抽,香醋,香油,蒜蓉,紅辣椒絲,攪拌均勻即可裝盤食用。

2、【芹菜炒香菇】

主要食材:黑木耳,西芹,香菇,紅辣椒,生抽,食用鹽

做法步驟:

1、首先將黑木耳提前浸泡在熱水當(dāng)中,西芹切斜刀片兒香菇切成片,紅辣椒切成塊兒。

2、起油鍋在鍋中倒入適量的食用油8香菜放入鍋中,大火進(jìn)行翻炒半分鐘然后再將切好的香菇放入鍋中一起進(jìn)行煸炒。

3、接著我們將木耳,紅辣椒一起放入鍋中,根據(jù)個(gè)人口味添加適量的食用鹽生抽和調(diào)味料均勻的進(jìn)行翻炒即可裝盤。

3、【涼拌土豆絲】

主要食材:土豆,料汁,生抽,香醋,香油,辣椒油,熟芝麻,蒜蓉,食用鹽,白砂糖

做法步驟:

1、土豆清洗干凈,去皮然后用刨絲器刨成細(xì)長(zhǎng)的絲。

2、將土豆絲放入清水當(dāng)中,清洗兩遍去除土豆淀粉,然后放入開水鍋中煮上兩分鐘,當(dāng)土豆絲斷生之后立馬撈出晾干水分。

3、在小碗當(dāng)中放適量的料汁,生抽,香醋,香油,辣椒油,熟芝麻,蒜蓉,食用鹽,白砂糖均勻的進(jìn)行攪拌。

4、紅辣椒切成絲,香菜切成段,然后將土豆絲淋上調(diào)制好的料汁,均勻的進(jìn)行攪拌即可裝盤食用。

4、【韭菜炒扇貝丁】

主要食材:新鮮扇貝,韭菜,食用油,生姜,紅辣椒,食用鹽

做法步驟:

1、將買來的新鮮扇貝用清水清洗干凈,然后放入鍋中煮開去除貝殼。

2、將韭菜切成段韭菜桿和韭菜葉分別放在盤子當(dāng)中,然后再將紅辣椒切成絲,生姜切成末。

3、起油鍋倒入適量的食用油,鍋中放入適量的生姜末紅辣椒,爆出香味之后,將韭菜放入鍋中,大火進(jìn)行翻炒韭菜葉最后放入鍋中,然后加入適量的食用鹽進(jìn)行調(diào)味,翻炒均勻之后將剝好的扇貝肉放入鍋中一起進(jìn)行翻炒即可出鍋裝盤。

5、【涼拌金針菇】

主要食材:金針菇,黃椒,紅辣椒,蔥,蒜,料酒,辣鮮露,生抽,香醋,食鹽,雞粉,香油

做法步驟:

1、首先將金針菇根部切除,然后將金針菇用手撕好備用。

2、黃椒用水清洗干凈,切成絲備用,紅辣椒清洗干凈,切成圈備用,大蔥切成段,大蒜拍碎備用。

3、準(zhǔn)備適量的水倒入鍋中,大火燒開,然后在鍋中倒入適量的料酒,放入金針菇焯水40秒撈出,晾干水分之后,把黃辣椒絲和紅辣椒放入鍋中焯水備用。

4、準(zhǔn)備一個(gè)盤子,把黃辣椒,紅辣椒,蔥段,平鋪在盤子底部,金針菇放在黃辣椒上面。

5、然后準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小碗,加入適量的辣椒油,生抽,香醋,食鹽,雞粉,香油,攪拌均勻,倒入盤中攪拌均勻即可食用。

以上5種素菜美食大家學(xué)會(huì)了嗎?過年全是大魚大肉,多吃不僅油膩而且容易發(fā)胖這5種素食小炒,簡(jiǎn)單又美味,爽口又清腸胃!

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